Panganan lan perawatan - loro paus, sing njaga kulit sehat. Akeh sing misale jek ora mangan apa-apa sing mbebayani, nanging kukul ora pass, nanging ora ana kekuwatan kanggo nglawan. Kaget, sawetara produk ora ana hubungane karo "mbebayani", nanging panggunaan bisa mengaruhi kahanan kulit. Dina iki kita bakal ngandhani yen sampeyan kudu ngilangi menu, lan produk apa, kanthi nalisir, kudu ditambahake.
Napa nutrisi mengaruhi kulit?
Ing basa sing sederhana, nalika kelenjar sebaceous luwih akeh, mula akeh gaji kulit, sing ngeterake pori ing rai - iki minangka panyebab kukul lan rai liyane. Supaya kulit kulit kanggo bali normal, perlu stabilitas sebebel lan saline kulit. Kajaba iku, penting kanggo "Umpan" nganggo kulit kanthi vitamin - kanggo iki lan sampeyan butuh nutrisi sing tepat.
Kahanan kulit sampeyan gumantung panganan
Foto: Unsplash.com.
Apa produk sing nggawe penampilan kukul?
Panganan lemak lan goreng. Asring cukup panganan lan sajian sing dimasak kanthi akeh minyak. Kabeh Kripik sing paling disenengi, pizza, hamburger, swiwi goreng nggawe lingkungan sing nguntungake kanggo kukul.
Panganan manis. Pasugatan kanthi kandungan glepung lan gula sing luwih apik ora kalebu saka panganan nalika kukul. Roti putih luwih becik ngganti gandum, lan tinimbang kue lan kue luwih becik mangan marmalade alami, muesli tanpa gula, bar buah utawa woh-wohan garing utawa woh-wohan garing utawa woh-wohan garing utawa woh-wohan garing.
Produk susu. Wiwit alit, kita dikandhani kepiye susu lan keju pondok migunani kanggo awak kita. Iki bener, nanging mung yen sampeyan ora duwe masalah karo kelenjar sally. Ganti susu biasa ing kedelai, yogurt mangan tanpa aditif lan gula lan jumlah sing winates, keju milih kanthi persentase lemak rendah. Nanging saka Kefir, Ryaazhenka lan liya-liyane kudu nolak kabeh.
Kopi. Kacang buncis kopi ngemot asam organik sing mbantu nambah tingkat kortisol, stres hormon. Iki minangka kortisol sing ngrangsang karya kelenjar sebaceous. Tinimbang kopi, sampeyan bisa ngombe chicory, nanging luwih becik teh.
Alkohol. Kabeh omben-omben tundha banyu ing awak kita, sing pungkasane muncul babagan muncul abang lan edema.
Smoothies - cemilan sing migunani lan enak
Foto: Unsplash.com.
Apa produk sing kalebu ing diet?
Produk Cincenated Cenurated yaiku ati, ati pitik, ilat daging sapi, kacang cedar.
Iwak lan Omega-3. Asam Omega-3 bisa duwe efek anti-inflamasi lan nyegah penutupan pori.
Woh-wohan sayuran. Macem-macem produk saka tanduran arang ditrapake kanggo awak - sebaliknya, kebak vitamin. Mula, coba mangan sayuran lan woh-wohan sing bisa, utamane nalika musim panas.
Teh ijo. Ngombe iki bisa ngresiki awak kanthi efektif, amarga duwe properti antioksidan sing kuat.