Nalika aku pengin ilang bobot, aku netepi rencana ing ngisor iki. Kanggo sarapan - bubur ing susu almond karo woh wohan beri. Nedha awan - bubur nganggo sayuran (daging daging karo bubur). Lan nedha bengi - sayuran kanthi iwak utawa daging. Ing cemilan sayuran. Lan mboko sithik. Ing wengi kefir karo bran. Nanging iki lirik, yen sampeyan mabur ing perjalanan romantis sajrone seminggu, lan sampeyan ora bisa mlebu ing lemari musim panas - nyekel diet vegetarian sing efektif, sing digawa saka Goa.
Dina buah pisanan. Penting kanggo mangan mung woh-wohan ing wayah awan. Sampeyan bisa nggunakake woh, kajaba anggur, gedhang lan mangga, amarga ngemot glukosa akeh. Priksa manawa ana cukup jeruk, apel, granat lan kiwi ing panganan sampeyan.
Day Seconds - Sayuran. Ing dina kapindho, diet dikuasai sayuran. Esuke, sampeyan bisa mangan kentang sing digodhog ing seragam tanpa uyah lan lenga. Dadi sampeyan menehi energi cukup energi lan karbohidrat sedina sedina.
Dinten katelu - sayur-sayuran. Saliyane kentang, pisang lan anggur kudu sedina sayuran lan woh-wohan. Pilih pilihan lan musim sampeyan.
Diet Saka Masha Tsigal
Dina kaping papat - pisang. Ing dina iki ana pisang ing wayah awan, nanging ora luwih saka enem sore ing wayah sore. Sampeyan uga bisa ngombe nganti papat kaca tingal susu. Sanajan ana pisang sing dianggep kalori Kalori, ing diet iki tumindak minangka sumber kalium lan sodium kanggo awak. Penting banget yen watesan ing panganan ora nyebabake cilaka awak sing ora bisa ditandingi.
Dinten kaping lima - keju lan sayuran. Ing dina iki, sampeyan kudu mangan tomat, kubis lan keju pondok. Sampeyan bisa mangan nganti enem tomat. Kajaba iku, penting kanggo nambah konsumsi banyu ing seprapat saka konsumsi saben dinane.
Dina kaping enem - keju lan sayuran. Sampeyan uga bisa mangan kubis, keju pondok lan sayuran liyane, nanging tanpa tomat ing bentuk paling anyar. Minangka bali, dianjurake kanggo nyiyapake sup tomat sing gampang lan nutrisi.
Dina kaping pitu - sayuran. Dina terakhir diet paling penting. Ing dina iki, sampeyan bisa ngombe jus buah seger lan mangan secangkir beras coklat. Sampeyan bisa nambah sawetara sayuran sing dibakar tanpa minyak sayur. Lan ora kurang saka rong liter banyu saben dina.
Diet kaya sing dikontraindikasi kanggo wong sing lara penyakit. Sajrone minggu iki, kaya, nanging penting kanggo mindhah akeh, kanggo main olahraga, ngunjungi adus, sauna lan luwih becik nambah pijet.