Nutrisi sing tepat yaiku tren sing bubar dadi bocah wadon liyane. Lan iki apik banget. Nanging apa sing kudu daklakoni yen kaping pirang-pirang wulan, saben wulan iki ditambani menyang panganan sing cepet lan tatanan dhewe sing paling gedhe lan mbebayani? Wangsulan yaiku: tindakake ana, nanging priksa karo pikiran. Dina iki kita bakal ngandhani persis sampeyan ora kudu didhawuhi yen sampeyan peduli karo kesehatan, lan kepiye carane bisa nggawe sampeyan.
Tindakake komposisi kasebut
Burger karo remot babi utawa daging babi, bun tikel lan saos lemak - iki persis amarga nolak, mlebu ing jaringan panganan cepet. Kabeh produk kasebut ngemot lemak utawa karbohidrat sing sederhana, sing pungkasane bakal nyebabake bobot bobot lan masalah jantung sing abstrak. Kajaba iku, luwih becik ora menehi standar "burger, kentang, saus lan soda", nanging pilih salah sawijining. Gazirovka umume ngilangi saka jatah - gas ing kombinasi karo daging nggawe raos gravitasi.
Coba aja mangan "ing Go"
Foto: Unsplash.com.
Apa sing bisa didhawuhi ing restoran panganan cepet?
Kanggo sarapan, pilih bubur oat utawa wajan kentang. Rasane wedi karo lenga, nanging yen sampeyan ora nyiksa jumlah lan ora ngombe, nanging teh, mula sampeyan bakal nyelehake ing tingkat kalori. Saka menu utama luwih becik milih piring karo prau pitik utawa iwak. Sampeyan uga bisa mangan salad sing diisi minyak. Kanggo panganan cuci mulut - Apple Solk utawa koktail susu cilik.
Pilihan sing apik kanggo nedha awan bakal dadi hamburger (sampeyan bisa njaluk ngilangi saos kasebut) utawa panggangan yaiku barbecue pitik, sing digawe saka isi pitik. Kanggo rasa satiety kanggo daging, salad sayur-sayuran tanpa ngisi ulang bisa diprentah. Saka es krim - es krim ing sungu.
Ladses utawa swiwine pitik - meh ana sajian nutrisi sing tepat, nanging kudu nimbang kulit saka wong sing nyerep minyak goreng sing mbebayani. Sampeyan bisa njupuk ketchup klasik kanggo dheweke - luwih migunani tinimbang saus liyane.
Apa panganan cepet sing migunani?
Sampeyan bisa uga kaget, nanging sajian masak cepet sing migunani! Kajaba iku, nalisir karo pendapat sing populer, ora mung salad, nanging nedha bengi sing sampeyan catoni. Apa piring iki?
Shawarma. Daging sing ora lemak nganggo spier, sayuran lan kentang sing dibungkus lavash. Ora ing wayah awan sing mbebayani lan enak. Siji-sijine perkara sing kudu kuwatir yaiku saus mayonnaise. Yen sampeyan tuku Shawarma, luwih becik nolak, lan yen sampeyan masak dhewe, banjur ganti karo analog yoghurt.
Sushi lan gulung. Luwih becik menehi pilihan kanggo nggulung nganggo iwak utawa sayuran mentah - dheweke luwih seimbang dening KBJ. Sampeyan kudu nilar gulung sing dipanggang lan goreng - asring digunakake minyak lan saos ing basis mayonise.
Sajian ing vokal. Order tokoh karo nasi utawa soba mi lan pitik / panganan laut. Biasane, sayuran isih kalebu. Kauntungan saka sajian iki yaiku kasunyatan manawa vokasi standar wis disiapake tanpa nggunakake minyak. Mula, iki minangka pilihan sing apik kanggo wong-wong sing pengin marem lan enak kanggo mangan lan ora pulih.