Ana loro "culep" sing nyepetake proses tuwa kulit kita: efek saka srengenge lan produk kanthi apik glying (umur). Owah-owahan umur katon katon nalika protein utawa lemak ing sel wis nyambung karo gula. Sanajan sebab-sebab tuwa iki ora 100% ing kontrol kita, panggunaan sunscreen lan perhatian kanggo nutrisi kasebut kanthi lengkap babagan awak kita nglindhungi lan ngrawat kulit kita. Lan sanajan luwih gampang ujar babagan panganan tinimbang, mesthi migunani yen duwe pangeling-eling sethithik kepiye produk tartamtu bisa mengaruhi kesehatan kulit sampeyan. Dhaptar kita bisa mbantu iki.
Bebas saka batat tinimbang kentang gratis
Kentang Fri nyepetake tuwa amarga goreng lan asin. Produk panggang ing lenga ing suhu sing dhuwur yaiku radikal bebas sing bisa nyebabake kerusakan ing sel kulit. Dampak radikal bebas nyepetake proses tuwa amarga tumindak sing diarani conjugation conjugation. Conjugation Conjugation mengaruhi molekul DNA lan bisa ngrusak kelenturan kulit. Kajaba iku, konsumsi saka akeh uyah bisa mbusak cairan saka awak lan nyebabake dehidrasi - nggawe kulit sampeyan rawan kanggo pembentukan kisut. Ganti goreng goreng Prancis utawa kentang goreng goreng. Perang iki sugih ing tembaga "anti-tuwa", sing nyumbang kanggo pangembangan kolagen.
BATAT - Alternatif Sehat kanggo Kentang
Foto: Unsplash.com.
Roti saka pari-parian germinated tinimbang roti putih
Yen karbohidrat sing diselehake digabung karo protein, nyebabake pembentukan umur. Umur duwe pengaruh langsung ing penyakit kronis, uga proses tuwa. Produk kanthi indeks glisemik sing dhuwur, kayata roti putih, bisa nyebabake inflamasi ing awak, sing gegandhengan langsung karo proses tuwa. Coba alternatif kanggo roti tradisional, kayata roti sing digawe gandum, ora ngemot gula tambahan. Roti sing digandhengake uga ngemot kulit sing migunani antioksidasi.
Madu utawa woh tinimbang gula putih
Gula dikenal amarga efek negatif babagan kualitas kulit. Kaya sing kasebut ing ndhuwur, Gula nyebabake pambentukan umur, ngrusak kolagen. Nalika tingkat gula mundhak, proses umur digawe cepet. Malah luwih cepet yen srengenge wis ana. Mula, tinimbang mangan es krim ing pantai, pilih woh-wohan beku sing nyegerake utawa eskimo tanpa nambah gula. Entuk woh utawa coklat ireng nalika sampeyan pengin kepenak. Khususé, Blueberry nyegah kerugian kolagen, minangka panaliten sing wis ditampilake ing kewan.
Lenga zaitun utawa alpukat tinimbang margarine
Panaliten awal wis nuduhake manawa sing ora nggunakake karusakan margarine utawa minyak, kurang garing tinimbang sing mangan. Margarin luwih ala tinimbang rata-rata minyak krim saiki amarga kasunyatane akeh minyak hidrogenasi sebagian. Asam transgial kasebut nggawe kulit luwih rawan kanggo radiasi ultraviolet, sing bisa ngrusak kolagen lan kulit kelentur. Ganti minyak zaitun margarine utawa nyebar alpukat roti panggang, "anti-tuwa" "antioksidan.
Sosis lan produk sing padha mbebayani amarga konten uyah sing dhuwur
Foto: Unsplash.com.
Pilih manuk tinimbang daging
Asu panas, pepperoni, daging babi, sosis - kabeh conto daging sing dianggep, sing bisa mbebayani kanggo kulit. Iki daging sodium sing dhuwur, lemak jenuh lan sulfite, sing bisa nyuda kulit lan rumit kolagen, nyebabake peradangan. Kanggo entuk produk protein sing murah, Ganti daging sing diolah ing endhog utawa kacang. Pilih daging sing luwih lajar, kayata kalkun lan pitik. Daging iki ngemot protein lan asam amino sing perlu kanggo pembentukan kolagen.