Mangan sendok teh madu. Sawetara wong ngerti, nanging saka Ika mbantu ngilangi manis. Contone, sendok madu. Yen ora ana madu, mula sampeyan bisa mangan gula. Kasunyatane yaiku yen ana wong mangan barang sing manis, mula dheweke dadi salivasi. Lan nalika ana wong nguntal saliva, pengurangan diafragma mandheg lan ikot wis liwati.
Nahan ambegan luwih saka siji menit. Kabeh wong ngerti yen nalika Iikote kudu ditundha. Nanging cara iki ora mesthi efektif, amarga napas kudu ditundha luwih saka 1 menit! Yen kurang - banjur efek bisa uga ora. Kasunyatane yaiku penylametan napas kudu bungah kanthi pusat napas otak. Perlu akeh wektu, udakara 1 menit. Lan Ikota bakal pass.
Tahan ambegan lan ngangkat tangan. Kanthi metode iki, wektu tundha napas ngganti bentuk dada. Diafragma santai lan mandheg nyusut. Ika ngliwati.
Pikirake sapa sing bisa eling. Kerep banget, wong ngomong: "Oh, aku aku ngerti, bisa uga, ana sing ngelingake aku." Lan wiwit dhaptar jeneng kabeh sedulur lan kanca. Sanajan kasunyatane ide kasebut misale bisa nyinaoni, ana sing ana ing kana. Faktor distracting dipicu ing kene. Sampeyan mulai ngelingake wong-wong sing bisa mikir babagan sampeyan. Akibaté, sampeyan kaganggu. Lan Ika ngliwati.