Napa wanita bisa lara weteng?
Umume kasus, lara kedadeyan amarga hormon. Sajrone sindrom premenstrual, sintesis prostaglandin bisa nambah - bahan khusus sing bisa nyebabake nyuda otot sing lancar. Jumlah prostaglandin nyebabake pengurangan rahim lan prau, Ischemia berkembang, wektu tundha cairan dibentuk, sing nambah impuls sing nglarani. Gejala sing ana gandhengane, kayata sirah, mual, mutahke, uga diterangno dening prostaglandin sing berlebihan.
Apa sing kudu ditindakake kanggo nyuda rasa nyeri?
Vitamin E. Panggunaan vitamin iki ing dosis 300 mg saben dina ing 3 dina haid nglarani menehi efek terapi sing apik. Vitamin E Ningkatake mekanisme koagulasi getih lan, mula, bakal menehi kontribusi kanggo ngrusak gumpalan menstru. Wacana saka bunches iki kadhangkala minangka panyebab rasa nyeri saben wulan.
Vitamin B6. Tingkat estrogen sing paling dhuwur nyebabake wektu tundha cairan, sing nambah rasa lara sajrone menstruasi. Vitamin B6 duwe peran penting ing metabolisme estrogen lan netepake keseimbangan hormonal sing bener.
Kalium. Mulihake keseimbangan banyu-banyu ing awak lan nyumbang kanggo ngilangi edema.
Magnesium. Nyumbang kanggo njaga ATP sing dhuwur, sing nyedhiyakake otot normal lan istirahat. Nalika ATP kurang, konvulsion katon ing otot. Gunakake produk sing sugih karo magnesium: sayuran ijo, endhog, susu lan iwak.
Latihan fisik. Aja nolak olahraga sajrone menstruasi. Nanging, kathah intensif utawa daya ora dianjurake dina iki, menehi pilihan kanggo yoga utawa pilates. Ana uga latihan sing bakal mbantu nambani rasa nyeri. Ngadeg lan sikut, supaya bokonge ana ing titik paling dhuwur, ngadeg ing posisi 5-10 menit supaya getih kasebut dibuwang saka pelvis.