Alasan. Ing diabetes Type II getih, tingkat glukosa diangkat. Kajaba iku, metabolisme rusak. Kabeh iki nyebabake kekalahan kapal lan saraf. Lan kabeh kabeh nandhang sangsara saka pembuluh sikil, kaya sing paling dicopot saka ati. Amarga pasokan getih sing kurang suda kakebalan. Lan apa wae, sanajan tatu sing paling cilik, ana cedera banget. Ing wiwitan, tatu cilik katon ing sikil. Suwe-suwe, luka kasebut dadi luwih akeh, dheweke ora bisa ngobati, sikil kasebut secara harfiah. Akibaté, wong amputasi sikil.
Kepiye cara nglindhungi dhewe saka diabetes? Latihan fisik. Mlaku utawa latihan kekuwatan. Kita nganakake eksperimen. Siji anggota 40 menit banjur treadmill, 40 menit kaping 40 taun iki melu latihan tenaga. Akibaté, tingkat glukosa saya mudhun lan nalika mlaku, lan latihan kekuwatan. Lan ora kaget! Yen otot kerja, dheweke nggunakake glukosa. Patut, tingkaté dikurangi. Lan sel dadi luwih sensitif marang insulin. Mesthi wae sing pengin praktik latihan kekuwatan. Nanging isih mlaku luwih gampang lan luwih gampang.
Tip: Saben dina mlaku 30-40 menit bakal mbantu nyuda risiko diabetes gula.