Apa yoga swara?
Iki minangka teknik adhedhasar ilmu lan swara ambegan. Prinsipé dibangun manawa pranayama paling tuwa (seniman pernapasan) lan latihan vokal kanthi efektif ngilangi blok lan clamp ing awak. Pasukan pemilihan ngrusak blok internal, nganyari wong ing tingkat fisik, mental lan emosional. Kawruh Vedic Vocal Yoga, kalebu kawruh babagan pitung swara suci - SA, Re, Ha, Ma, PA, ora.
Cara Nggawe Yoga Vocal
Ana akeh jinis yoga swara. Salah sawijining sing paling populer - nggawa awak dadi harmoni. Pisanan, golek papan sing sepi sing ora ana sing ngrungokake sampeyan. Ing alam, mesthi, praktik bakal luwih gampang. Copot sepatu kasebut, njupuk posisi sing trep, tarik utomo. Konsentrasi ing awak lan ambegan, rungokake swara ing sekitar.
Singer Perukua
Tahap pertama yaiku ambegan anget. Ambegan liwat irung, nimbang pitung. Inhapping, sampeyan kudu nahan ambegan dadi papat akun. Luwih alon-alon alon-alon alon-alon liwat cangkem, maneh ngetung nganti pitung. Lambe kudu nggawe tabung-tabung cilik, kaya yen sampeyan wiss. Teknik menehi saran nambah voltase lan relaksasi otot. Kanggo nindakake iki, sajrone napas tangan alon-alon garing (sampeyan bisa dicampur menyang tangan). Ketegangan kasebut dijaga sajrone tundha ambegan. Lan wis sajrone gempurane, otot saya santai. Sampeyan kudu aran anget ing awak utawa malah panas.
Menyang Mantram. Kanggo ngatur kesadaran ing wiwitan praktik, kita cepet-cepet "Ohm" Mantra. Nalika condong mantra iki, swara kasebut diwiwiti ing weteng, ing dasar awak, sing munggah ing ndhuwur ing tingkat plexus solar lan banjur ing jantung, tenggorokan lan tengah ing tingkat makutha. Sawise iku, kita nggawe palet swara saka 7 swara suci: sa, re, ha, ma, pa, ya, utawa. Yaiku, kita mudhun swara iki. Kita ngrampungake praktik Mantra "ohm", mimpin awak kita menyang imbangan.
Ing semedi praktik pungkasan. Yaiku, sawetara psikologis lan latihan sing digunakake ing komposisi praktik spiritual lan relreasi. Akibaté, sampeyan bisa plunge dadi kahanan mental khusus. Saiki ana akeh cara semedi. Pamula menehi saran kanggo miwiti medhar saka sepuluh menit. Kanggo nambah efek, giliran musik slamet sing nyenengake. Prinsip meditasi utama yaiku kepenak. Mula, sampeyan mung kudu njagong ing posisi sing trep kanggo sampeyan. Mbok menawa ana sing ana ing mburi. Lipat tangan ing salah sawijining syarat sing dituduhake dening Master sampeyan. Lan sing paling penting - coba medhot pikirane saka pikirane. Para ahli menehi saran sampeyan mikir babagan pikirane sabanjure banjur nyoba ngendhokke, ora wiwit mikir babagan sabanjure. Coba ora konsentrasi ing pikirane. Relaxasi kasebut sajrone sawetara menit bakal ngidini sampeyan rumangsa sensasi anyar.
Miturut cara ...
Wong sing nindakake yoga swara, minangka aturan, ora ngrusak kadhemen, amarga dheweke duwe chakra tenggorokan sing apik - Vishudha.