Manungsa wiwit wiwitan iku dadi sosial. Kita ora bisa urip kanthi asi-elet lengkap, saka kontak karo jagad njaba gumantung yen ora slamet, mula negara mental akurat. Akeh wong angel banget kanggo mungkasi awake dhewe, lan dhasar bisa takon dalan utawa wektu ing Passer dadi dadi upaya nyata. Yen sampeyan nimbang dhewe ing kategori iki, kita bakal nyoba mbantu sampeyan.
Komunikasi, komunikasi lan komunikasi maneh
Ora perlu metu lan "cepet-cepet ing lengen" saka kontra pertama. Miwiti karo wong sing dikasihi. Penting banget supaya ora kontak karo kulawarga: Yen sampeyan terus rapat kulawarga amarga sampeyan ora pengin ing perusahaan wong, mula ganti. Kulawarga bakal nyengkuyung sampeyan prakteke ing kahanan apa wae, tegese ora medeni mbukak. Banjur mboko sithik nggedhekake bunder: Becik yen sampeyan nemokake sing kenal karo kapentingan - ana kemungkinan dhuwur sing bakal sampeyan kanca.
wong wiwit sosial
Foto: Unsplash.com.
Aja tetep aman
Ya, sampeyan kudu nggawe langkah sing angel, yaiku ngatasi dhewe. Ing kasus iki, penting kanggo njupuk keputusan lan ora nyoba supaya asil, amarga biasane kedadeyan karo wong sing ditutup. Nemtokake perjalanan spontan dhewe: mung rencana ing wektu sing cendhak, yen ora ana risiko ngganti pikiran sampeyan. Ndhaptar kursus sing mesthi pengin ngunjungi, mula melu apa sing dikarepake nalika isih cilik, nanging ora bisa beda-beda. Kesengsem anyar motivasi kanggo ngerteni jagad luwih.
Aja wedi karo panemu wong liya
Foto: Unsplash.com.
Kuwatir karo awake dhewe
Ing psikologi, ana akeh teknik sing dituju kanggo ngenali kekuwatane, sampeyan bakal luwih gampang nampa dhewe. Ngerti manawa ora ana sing sampurna, lan ing wektu sing padha umume umume rumangsa apik, sanajan kabeh kekurangan. Penting kanggo sampeyan mandheg mikir "Apa sing bakal sampeyan pikirake babagan wong liya?" Pracayaa, dheweke ora mikir babagan sampeyan, dadi apa sampeyan kudu fokus marang wong-wong iki?
Bayangake wedi sampeyan kabeh warna
Minangka aturan, kita wedi karo barang sing ora abstrak. Ora ana sing luwih ala tinimbang sing ora dingerteni, kaya sing dingerteni. Pramila psikolog nawakake kanggo nyambut gawe wedi liwat lembaran kertas.
Yen sampeyan angel bisa nganggo gambar, mung nggawe dhaptar kahanan lan wong sing nggawa rasa ora kepenak paling gedhe. Biasane cara iki mbantu nyebarake kahanan sing nyebar kanthi visual lan golek cara kanggo ngatasi, mesthine ora bisa kelakon. Miwiti saka acara sing paling cilik ing dhaptar lan mungkasi kahanan sing nggumunake, kanthi mratelakake panemume, bisa kedadeyan sampeyan utawa wis kedadeyan.
njupuk langkah pertama menyang komunikasi
Foto: Unsplash.com.
Hubungi spesialis kanggo pitulung
Mengkono manawa ora bisa ngrampungake fobia, ing kasus iki sampeyan ora bisa nindakake tanpa bantuan spesialis sing dirancang kanggo nyambut gawe wedi. Asring, sosiofob wedi kanggo ngowahi psikolog sing tepat amarga saka fobia, nanging kaya sing dakkandhakake, - Jupuk langkah pertama, lan lebokake ing ambang psikolog sing bisa nemokake masalah kanggo ngrampungake masalah sampeyan. Sing paling penting yaiku kepinginan kanggo ngganti kahanan lan kepinginan kanggo mungkasi ngindhari kontak eksternal.