Tetep ing warna sing luwih anget, yaiku dina sing cerah ing latar mburi utawa kamar dicet nganggo warna sing padhang, nggawe wong rumangsa luwih apik. WadonHit mindhah materi basa Inggris-bahasa inggris situs web, sing efek saka terapi warna dianggep adhedhasar riset.
Apa terapi warna?
Terapi warna, uga dikenal minangka Chromoterapi, adhedhasar ide kasebut, warna warna lan warna bisa mbantu ngrawat kesehatan fisik utawa mental. Miturut ide kasebut, dheweke nyebabake owah-owahan subtle ing swasana ati lan biologi kita. Terapi warna duwe sejarah sing dawa. Entri nuduhake yen sapisan ing Mesir kuna, Yunani, China lan terapi warna lan terkenal. "Hubungan kita karo warna sing dikembangake bebarengan karo budaya, agama lan urip," ujare ahli terapi warna valaa al Muhajtib ing materi kesehatan. "Werna minangka manifestasi cahya duwe status gaib kanggo akeh. Penyembuhan Mesir ngagem payudara biru minangka tandha kesucian. Ing Yunani, Athena nganggo sandhangan emas, nglambangake kawicaksanan lan kesucian. "
Dina iki, terapi warna utamane dianggep tambahan utawa obat alternatif. Sawetara spa nawakake Saunas karo kromotherapy lan mbantah manawa dheweke entuk manfaat kanggo para pelanggan. Tamu sauna bisa milih cahya biru yen pengin santai utawa rumangsa tenang. Dheweke bisa milih cahya sing jambon yen pengin ngilangi racun. Al Mukhautyib ujar manawa nggunakake terapi warna kanggo mbantu para pelanggan nyingkirake prihatin, nggampangake depresi lan luwih komunikasi karo awake dhewe kanthi bantuan alat, olahraga kanggo ambegan warna, semitasi lan latihan individu.
Coba terapi warna minangka eksperimen
Foto: Unsplash.com.
Ilmu Terapi Werna
Sejatine studi terapi warna ilmiah isih cukup diwatesi. Iki minangka wilayah riset anyar sing anyar, paling ora ana ing jagad obat. Akeh peneliti ngandhani yen dheweke wis mbadhane nalika nyoba golek finansial kanggo riset nggunakake terapi warna. "Nalika aku ngusulake lampu kasebut minangka pendekatan terapi, aku terus dadi resistensi gedhe," ujare Medo Ibrahim, dokter Ilmu Kesehatan, Profesor Anesthesiologi Kedokteran Universitas Arizona ing Tucson. Nanging, Ibrahim dikhususake kanggo pakaryane. "Werna duwe pengaruh lan psikologis tartamtu ing wong, lan aku mikir yen wis diwiwiti kanthi nggunakake iki," ujare.
Ing wayahe, ilmu medis ora bisa ngonfirmasi apa warna utawa warna bakal nambani penyakit fisik utawa nambah kesehatan mental. Nanging, ana sawetara bukti sing negesake ide kasebut yen lampu warna bisa mengaruhi awak, tingkat rasa nyeri lan swasana ati. Contone, terapi cahya digunakake kanggo nambani kelainan afektif mangsan, kayata depresi, sing biasane ana ing musim gugur lan mangsa. Phototerapy ing lampu biru umume digunakake ing rumah sakit kanggo perawatan jaundice Bayice, nyatakake mengaruhi bayi. Kahanan kasebut nyebabake tingkat bilirubin sing dhuwur ing getih, sing dadi kulit lan mata dadi kuning. Sajrone perawatan bayi, diselehake ing lampu halogen utawa luminescent biru nalika turu nganti kulit lan getih bisa nyerep gelombang cahya. Gelombang cahya kasebut mbantu dheweke ngilangi bilirubin saka sistem. Kajaba iku, salah sawijining panaliten luar negeri nuduhake yen sajrone lampu biru bisa nambah:
Vigilance
Manungsa waé
Wektu reaksi
Swasana ati umum
Nanging, ing wayah wengi, lampu biru bisa mbebayani, ngrusak jam biologis utawa irama circadian. Iki amarga dheweke nyuda melatonin, hormon sing mbantu awak turu. Ana uga bukti sing ngawasi lampu biru bisa nambah risiko kanker, sumber diabetes sing dipercaya, penyakit jantung lan obesitas, sanajan iki ora dikonfirmasi.
Riset warna ijo lan nyeri
Ibrahim sinau efek cahya ijo ing migrain lan nyeri sajrone fibromyalgia. Dheweke miwiti sinau iki nalika sadulure sing nandhang lara sakit, ujar manawa dheweke rumangsa luwih becik sawise mbuwang wektu ing kebon lan sayuran liyane. Sanajan panaliten Ibragim durung diterbitake, dheweke ujar manawa asil kasebut banget nyengkuyung. Miturut dheweke, para peserta nglaporake kurang saka migraine saben wulan lan kurang nyeri ing fibromyalgia sawise 10 minggu efek cahya sing dipimpin ijo. "Nganti saiki, akeh wong sing nglaporake entuk manfaat saka cahya ijo, lan ora ana sing nglaporake efek sisih," ujare. "Aku ragu therapy bakal ngganti painkeller biasa kanthi ijo, nanging yen kita bisa nyuda jumlah painkiller sanajan 10 persen, bakal dadi prestasi sing apik," ujare. "Bisa uga duwe akibat serius kanggo anestesi mbesuk."
Aja ngganti cara alternatif kanggo dokter
Foto: Unsplash.com.
Sementara, Gulur Padma, Dokter Kedokteran, Profesor anestesiologi lan kesehatan sekolah umum Universitas Adipati Universitas Adipational Universitas Adipati, sinau efek saka warna-filtrasi kanggo tingkat nyeri. Asil pisanan nuduhake gelombang ijo nyuda rasa nyeri sing cetha lan kronis. Ngelingi epidemi operisi lan efek samping saka akeh painkiller, Gulour ujar manawa ana kebutuhan sing penting kanggo narkoba kanggo nggampangake rasa nyeri. "Kita isih ana ing tahap awal ... nanging [lampu ijo] bisa ateges alternatif sing aman lan efektif kanggo obat-obatan sing mbantu pasien mbantu pasien nyisihake," dheweke nerangake.
Terapi warna nganggo tangan dhewe
Sanajan panaliten kasebut isih ditindakake, ora ana sing salah karo panggunaan warna kanthi jumlah cilik kanggo nambah swasana utawa nambah turu.
Nglindhungi irama. Supaya lampu biru telpon utawa komputer ora ngganggu irama circadian, mateni sawetara jam sadurunge turu. Ana piranti lunak sing bisa mbantu: ngganti warna cahya ing komputer sampeyan gumantung ing wayah awan, nggawe warna anget ing wayah wengi lan warna srengenge. Sampeyan uga bisa nyoba kacamata kanthi pangayoman saka lampu biru sing nglindhungi saka cahya sing dipancarake dening komputer, smartphone, tablet lan layar TV. Priksa manawa kanggo sinau sadurunge tuku kanggo mesthekake yen poin sing wis dipilih kanthi becik ngalangi lampu biru.
Lampu wengi. Yen sampeyan butuh cahya wengi, gunakake lampu abang sing kurang cerah. Miturut riset, lampu abang bisa mengaruhi irama circadian kurang saka cahya biru.
Istirahat ing udhara seger. Yen sampeyan duwe masalah kanthi fokus utawa menehi perhatian, lunga menyang dalan, ing ngendi sampeyan bakal duwe lampu biru alami sing akeh. Interaksi karo tanduran ijo uga bisa dadi cara alami kanggo mbusak stres.
Dekorasi nganggo kembang. Sampeyan uga bisa nindakake perkara sing padha karo aku, lan nggunakake warna ing omah sampeyan kanggo ngunggahake swasana. Pungkasane, desainer interior sing disaranake iki sajrone pirang-pirang taun. "Ing jagad warna kanggo interiors, terapi warna mung digunakake kanthi milih warna tembok, sing cocog kanggo sampeyan, nggawe swasana sing pengin digayuh ing papan," ujare Sue Kim, manajer pemasaran warna. "Werna sing digawa menyang sampeyan tenang lan keseimbangan cocog kanggo kamar mandi lan kamar turu, ruang khas sing digunakake kanggo istirahat," ujare Kim. "Lampu sing cerah, sing nyenengake, kalebu ing pawon lan kamar panedhaan, kanthi ruang sing padhang sing digunakake kanggo komunikasi."
Eksperimen. Ana uga salah yen ngunjungi spa utawa entuk lampu LED sing nyenengake kanggo omah. Malah kuku lukisan utawa pewarna rambut bisa dadi macem-macem terapi warna.
Cegahan
Ibrahim langsung negesake manawa sinau isih awal. Dheweke wedi yen wong bisa nggunakake lampu ijo kanggo perawatan sakit sirah sadurunge konsultasi dhokter. Sanajan dheweke ora weruh efek samping, dheweke isih duwe akeh pasinaon. Yen sampeyan duwe masalah karo mripat, dheweke bakal menehi saran supaya konsultasi karo ahli ophalmolog. Ibrahim uga ngelingake yen migrain sing kuwat utawa nyeri sirah sing durung nate diwiwiti, sampeyan kudu takon karo dhokter kanggo ngilangi penyakit sing gegandhengan.