Kepiye carane ora kelangan awake dhewe yen wong sing duwe gerah lan akeh masalah sing dikubengi sampeyan. Mbok menawa sampeyan kudu ngganti sikap sampeyan lan ngrungokake saran. Banjur ana akeh keputusan Cara ngganti kahanan supaya luwih apik.
Ngerteni masalah sampeyan. Kaping pisanan, perlu kanggo ngerteni kahanan kasebut lan ngerti apa bisa nindakake apa-apa. Yen ana solusi, aja mangan dhewe. Yen kahanan ora duwe pengarep-arep, ora cocog karo.
Aja ndhelikake emosi sampeyan. Kabeh pengalaman kudu nyata. Mbuwang akumulasi, kenek meja, ngobong utawa mbayar. Negatif bakal ninggalake, lan sampeyan bakal luwih apik.
Aja ndeleng kesalahan kaya ora cocog. Apendier minangka pelajaran urip sing saben kita duwe hak. Entuk kabeh pengalaman sing diwenehake kanggo dheweke, uncalan wektu sing ora nyenengake saka sirahku lan terus.
Sinau bakal kaganggu masalah. Aja nglumpukake emosi sing ala lan dadi apathy. Entuk barang sing paling disenengi, waca kanca utawa nelpon kanca. Delengen lan ndeleng apike jagad iki.
Kalebu "rasa seneng" ing diet. Ana produk sing kontribusi kanggo produksi endorphins - "hormon rasa seneng". Gunakake kanggo ngunggahake swasana ati.
Olahraga fisik Uga bisa saturate sampeyan karo emosi lan nada positif. Ya, lan tokoh sing apik mesthi bakal nambah ora mung swasana ati, nanging uga ajining dhiri.
Istirahat. Tindakake kesehatan lan turu ing wektu.