Minyak klapa pancen populer - lan ora muspra. Wis akeh keuntungan kesehatan, rasa alus lan kasedhiya. Iki uga lenga universal - ing kene ana 15 cara sing cerdas kanggo nggunakake:
Nglindhungi kulit saka sinar UV
Yen ditrapake ing kulit klapa sing bisa nglindhungi saka sinar ultraviolet (UV) solar, sing nambah risiko kanker kulit lan nyebabake kedutan lan bintik coklat. Nyatane, siji sinau nuduhake blok minyak klapa udakara 20% sinar UV saka Sun. Nanging, elinga yen ora menehi perlindungan sing padha karo layar sun biasa, sing blokin udakara 90% sinar UV. Panaliten liyane nuduhake yen lenga klapa duwe faktor pangayoman srengenge (SPF) 7, sing isih luwih murah tinimbang saran minimal ing sawetara negara.
Ing segara, lenga migunani kanggo perlindungan saka srengenge lan sunburn ayu
Foto: Unsplash.com.
Nambah metabolisme sampeyan
Lenga klapa ngemot trigliserida kanthi dawa rantai rantai (MCT). Iki asam lemak sing diserep kanthi cepet lan bisa nambah jumlah kalori sing diobong. Pasinaon sing dikontrol wis nuduhake manawa MST bisa nambah tingkat metabolik - paling ora sementara. Siji panaliten nuduhake manawa 15-30 gram MST nambah jumlah kalori sing diobong kanthi rata-rata udakara 120 saben wektu 24 jam.
Siapke aman ing suhu sing dhuwur
Minyak klapa duwe kandungan lemak jenuh sing dhuwur banget. Nyatane, udakara 87% lemak ing jenuh. Fitur iki ndadekake salah sawijining lemak paling apik kanggo goreng kanthi panas. Lemak jenuh njaga struktur nalika digawe panas kanggo suhu sing dhuwur, beda karo asam lemak poliutaturated sing ana ing minyak sayur. Langi kaya kaya jagung lan safir, nalika digawe panas, diowahi dadi senyawa beracun. Dheweke bisa duwe pengaruh sing mbebayani kanggo kesehatan. Mangkono, lenga klapa minangka alternatif sing luwih aman kanggo masak kanthi suhu sing dhuwur.
Mateni mikroba ing rongga lisan
Minyak klapa bisa dadi gaman sing kuat kanggo nglawan bakteri, kalebu mutans, bakteri ing tutuk, nyebabake suar dental, karies lan penyakit permen karet. Ing siji panaliten, pangon nganggo minyak klapa sajrone 10 menit - dikenal minangka cuci minyak - nyuda bakteri kasebut kanthi rame kanthi cara antiseptik kanggo mbilas cangkem. Ing panaliten liyane, mbuwang saben dina kanthi minyak klapa kanthi suda radang lan suar dental ing remaja kanthi gingivitis (inflamasi).
Nyingkirake gangguan lan ekzema kulit
Panliten nuduhake yen lenga klapa nambah dermatitis lan penyakit kulit liyane, paling ora kaya minyak mineral lan pelembapan tradisional liyane. Ing panliten sing nglibatake bocah-bocah nganggo ekzema, 47% wong sing nampa minyak klapa, ngeweruhi dandan sing signifikan.
Kinerja Braalah Apik
MST ing lenga klapa dipérang menyang ati lan dadi ketone sing bisa tumindak minangka sumber energi alternatif kanggo otak sampeyan. Saperangan panliten nuduhake yen MST duwe kaluwihan sing apik banget ing gangguan otak, kalebu penyakit epilepsi lan alzheimer. Sawetara peneliti nyaranake nggunakake minyak klapa minangka sumber MCT kanggo nambah produksi keton.
Siapake mayonnaise sing migunani
Mayonis komersial asring ngemot minyak lan gula kacang kedelai. Nanging, gampang nyiyapake mayonnaise saka klapa utawa lenga zaitun. Ing resep kaloro saka dhaptar iki, lenga klapa minangka salah sawijining lemak kanggo mayonnaise krasan sing migunani.
Goembatan kulit
Minyak klapa minangka alat, tangan lan sikut sing apik banget. Sampeyan uga bisa nggunakake ing rai, sanajan ora dianjurake kanggo wong sing duwe kulit berminyak. Uga bisa mbantu ndandani tumit retak. Mung aplikasi lapisan tipis ing tumit sadurunge turu, dilebokake ing kaos sikil lan terus saben sore nganti tumit dadi lancar.
Bisa mbantu ngempel infeksi
Lenga klapa saka spin pertama duwe sifat antibakteri sing mbantu ngobati infeksi. Siji panaliten ing tabung uji nuduhake manawa mungkasi pertumbuhan Clostridium usus, dikenal minangka C. Dedhing, nyebabake diare abot. Uga berjuang karo ragi - efek sing biasane ana hubungane karo asam laurik, asam lemak utama minyak klapa. Nanging, ora ana panaliten sing wis mbuktekake manawa lenga klapa pancen efektif kanggo nambani infeksi nalika mangan utawa nglamar menyang kulit.
Nambah kolesterol hdl "apik" sampeyan
Iki dituduhake manawa minyak klapa nambah kolesterol ing sawetara wong. Nanging, efek sing paling kuat lan tetep yaiku nambah "apik" kolesterol HDL. Siji panaliten karo partisipasi wanita kanthi obesitas weteng nuduhake yen tingkat HDL nambah klompok nggunakake minyak klapa sing akeh nggunakake minyak kedele.
Coklat peteng tanpa gula
Coklat gelap krasan minangka cara sing nyenengake kanggo entuk kesehatan saka minyak klapa. Cukup aja lali nyimpen ing kulkas utawa mesin klapa yaiku leleh 24 ° C. Gampang golek resep ing Internet lan miwiti. Kanggo njaga kesehatan, goleki resep tanpa gula.
Bisa nyuda lemak ing weteng
Minyak klapa bisa mbantu nyuda lemak weteng, uga dikenal minangka lemak visceral, sing ana gandhengane karo risiko kesehatan sing dhuwur, kayata penyakit jantung lan diabetes jinis 2. Ing salah sawijining panaliten, wong-obesitas ilang lemak 2,54 cm ing pinggang, nambah 2 sendok (30 ml) saka minyak klapa nganti diet. Ing panaliten liyane, wanita sing mirsani diet kanthi watesan kalori diteliti. Wong-wong sing njupuk 2 sendok minyak klapa saben dina, jumlah pinggul mudhun, dene paningkatan cilik diamati ing klompok kanthi minyak kedelai.
Aplikasi minyak ing rambut kanggo moisturize lan nguatake dheweke
Foto: Unsplash.com.
Nglindhungi rambut saka karusakan
Minyak klapa mbantu njaga kesehatan rambut. Ing siji sinau, pengaruh minyak klapa, minyak mineral lan minyak kembang ing rambut dibandhingake. Mung lenga klapa kanthi signifikan nyuda kerugian protein saka rambut nalika nglamar sadurunge utawa sawise ngumbah sirah. Asil iki diamati loro kanthi rambut sing rusak lan sehat. Peneliti teka kesimpulan manawa struktur unik saka asam laurin yaiku asam lemak utama ing lenga klapa - bisa nembus ing rambut rod kaya ora bisa nembus mayoritas lemak liyane.
Ngurangi asing keluwen lan panganan
Trigliserida kanthi dawa rantai rantai (MCT) ing lenga klapa bisa mbantu nyuda rasa keluwen, sing ndadékaké suda spontan ing jumlah kalori sing dikonsumsi. Ing panaliten cilik, wong sing tundhuk karo diet MCT sing dhuwur, dikonsumsi kalori sing kurang lan ilang luwih akeh bobot tinimbang wong sing ngerjakake diet utawa medium.
Ngapikake penyembuhan luka
Siji panaliten nuduhake tikus sing luka kasebut diobati kanthi minyak klapa, ana penurunan pencidokan radal lan peningkatan generasi kolagen, komponen kulit utama. Akibaté, luka kasebut dadi luwih cepet. Kanggo nyepetake penyembuhan potongan cilik utawa goresan, aplikasi sawetara minyak klapa langsung ing tatu lan nutup kanthi bandage.