Ing musim gugur, awak kita sing nate mbutuhake dhukungan vitamin lan mineral, minangka sayuran lan woh-wohan seger dadi luwih angel ditemokake ing rak-rak. Nanging, akeh warga kutha-kutha gedhe sing salah, vitamin sing ditunjuk dhewe, bisa uga, awak ora mbutuhake, dadi penting banget kanggo njaluk saran saka spesialis sing bakal ngirim tes sing dibutuhake kanggo nyerah lan asil.. Kita mutusake kanggo ngumpulake vitamin sing paling sering ditunjuk lan mineral sing paling asring, sing ora ana kekurangan kanggo macem-macem penyakit.
Vitamin D.
Yen sampeyan ora manggon ing pesisir kidul, kekurangan vitamin D apa bisa uga sampeyan bisa nemoni nalika musim gugur-musim dingin. Keuntungan utama vitamin D yaiku konten sing cukup saka vitamin iki nyedhiyakake operasi kekebalan awak, lan uga mbantu ngindhari overwork. Sadurunge pindhah menyang apotik, priksa karo dokter sing nekani, apa sing paling apik kanggo njupuk vitamin penting iki.
Kekurangan vitamin ora ngidini seneng urip
Foto: www.unsplash.com.
Magnesium
Masalah bustle lan saben dinten nyebabake loosening sistem saraf lan ngganggu karya otak, minangka asil, kita ambegan luwih cepet, kita rumangsa ora puas lan ngalami apathy. Masalah kasebut bisa uga duwe akeh sebab, nanging kekurangan magnesium asring dadi alasan utama. Sampeyan bisa entuk unsur sing penting nggunakake migunani, Kajaba iku, banyu mineral ngemot magnesium kanthi jumlah sing akeh, nanging isih ana kanthi minerka kanthi ati-ati yen sampeyan nandhang penyakit galtrointestinal. Ing kasus apa wae, kudu lulus analisis sing kudu dingerteni kanggo ngerti manawa apa sababe tetep lemes.
Vitamin C
Liyane vitamin sing luar biasa, sing ing musim gugur-musim dingin dadi kurang. Kaping pisanan, kanthi kekurangan vitamin C, kekebalan kita nandhang lara, lan ing kahanan saiki, dhukungan dadi salah sawijining aspirasi utama. Coba mangan akeh woh-wohan lan sayuran sing bisa mbantu sampeyan ndhukung tingkat vitamin C sing dibutuhake, luwih dhisik saka kabeh pay manungsa waé kanggo sitra sing tiba ing saben tabel ing musim gugur.
Vitamin E.
Vitamin iki penting banget kanggo kesehatan wanita, lan uga mbantu awak luwih cepet nyingkirake racun. Sanajan sampeyan ora ngalami masalah karo badan reproduksi, saben taun isih kudu mriksa tingkat vitamin e, masalah utama ora bisa dikumpulake, lan mulane sampeyan kudu njamin terus mlebu ing awak.