Diet. Kanggo tetep semangat, kudu mangan kanthi rutin. Kanggo mulihake kekuatan sing ilang, mangan panganan sing sugih ing wesi, daging lan iwak, legum, kacang lan sayuran ijo.
Ngilangi panganan sing cepet, lemak banget lan panganan akut, supaya ora kakehan kakehan "kasangsaran" awak ".
Latihan fisik. Aja tumindak fisik sing abot, utamane yen sampeyan nandhang lara utawa weteng. Nimbulake gravitasi, sampeyan risiko entuk komplikasi utawa uga nguatake pendarahan.
Makarya. Ing sawetara negara, wanita sajrone dina kritis duwe hak kanggo rumah sakit sing sah. Kita ora duwe kesempatan kaya ngono, nanging yen sirah ngidini sampeyan njupuk dina, sampeyan ora kudu nolak. Ngelingi bedane swasana ati, ngancani dina iki, ora katon ora bisa mbantu ngindhari konflik sing ora perlu.
Nuroni sing ora dilindhungi. Ing "Dina iki" bisa uga njaluk meteng sithik. Nanging kemampuan kanggo milih infeksi ing wektu sing padha. Mula, nganti pungkasan haid kontak jinis, luwih becik ngindhari.