Ngurus tampilan, Aja lali babagan kesehatan. Diet keras bakal bisa nggawe sampeyan tipis, nanging bunderan peteng ing mripat mréntah ora bakal nambah. Supaya ora langsing lan ing wektu sing padha, tetep sehat, mula kudu dicekel pirang-pirang tips saka uyon saka ahli nutrisi.
Ngisi esuk. Latihan sing gampang "diluncurake" awak sampeyan lan nganggep swasana ati sing apik. Mula, ing wayah awan sampeyan bakal ing Tonus! Dadi aja kesusu lan kalebu sawetara latihan irama ing jadwal esuk sampeyan.
Emosiitif positif. Irama urip sing aktif mbutuhake energi lan kekuwatan akeh. Mula, yen sampeyan mutusake kanggo ilang bobot, sampeyan kudu nggambar positif kabeh sing ngubengi sampeyan. Sanalika sampeyan tangi, langsung mbukak tirai, aktifake musik musik utawa TV favorit. Menyang crita sing menarik, sampeyan bakal nampa biaya sing apik.
Mode ngombe. Mesthi wae, kudu ngombe banyu sing cukup sedina. Nanging iku uga penting kanggo mirsani aturan "segelas banyu". Ngombe sawetara menit sadurunge mangan pisanan. Iki bakal mbantu mangan panganan moderat kanggo sarapan.
Aja overeat ing kasus apa wae. Partai sampeyan ora kudu ngluwihi ukuran ajiné. Asile panganan sing paling penting yaiku sarapan. Aja ngliwati lan mateni kopi tinimbang sajian lengkap. Banjur keluwen sampeyan awan ora bakal kuwat banget.
Aja lali babagan protein. Dheweke uga luwih jelas dilebokake ing diet khusus ing wayah esuk.