Sayange, ora saben wanita sing duwe garis dagu sing sampurna lan cheekbones sing cetha. Lan kasus kasebut ora mesthi tuwuh bobot utawa owah-owahan umur - kadang wujud pasuryan ora ngidini duwe pipi pipi sing paling akut saka alam, nanging sing nyegah kita nyoba nggawe dhewe? Lan ora, sampeyan ora butuh dokter bedah plastik kanggo iki, amarga gampang banget. Kita bakal ngandhani babagan latihan sing efektif sing bisa mbantu ndeleng refleksi impen ing pangilon.
Napa pipine ilang "ketajaman"?
Alasan sing paling dhasar yaiku:
- Owah-owahan sing gegandhengan karo umur.
- Entuk bobote sing cetha.
- Masalah hormonal.
- Salah dhaharan.
- Panganggone kosmetik perawatan sing kurang kualitas.
Kepiye carane bisa ngadhepi latihan?
Kaya sing sampeyan ngerteni, ana akeh otot ing rai - kanggo ngajari awake dhewe mesem kita nyebul otot intake × 17. Suwe-suwe, yen ora ana latihan bermutu, otot pasuryan wiwit lemes lan rai kanthi cepet ilang. Latihan sing dituju kanggo njaga nada wong sing ngupayakake kulit, nambah sirkulasi getih lan mangkono nyedhiyakake oksigen kulit.
Kajaba iku, kisut cilik mboko sithik, pendekatan bengkak lan wong entuk kontur sing luwih jelas, lan ora mung ing wilayah Cheekbones.
Aja kesusu nindakake latihan
Foto: www.unsplash.com.
Ati-ati
Ana sawetara kontraindikasi kanggo latihan sing wis disaranake kanggo menehi saran kanggo wong liya:
- Buwang latihan yen sampeyan duwe filler rai dipasang.
- Sampeyan nandhang syaraf saraf piner.
- Olahraga ora dianjurake sajrone periode pemulihan sawise operasi.
Latihan kompleks kanggo nguatake otot rai
Kita menyang "sing" banget olahraga olahraga ing acebil.
Kita kerja karo dagu
Entheng ninggalake sirah sampeyan lan alon-alon ngetokake rahang ngisor. Kita ngunggahake pojok lambene lan ilat ing langit. Ing wektu sing padha, kabeh otot sing sampeyan rumangsa tension kudu tetep ing negara iki. Banjur kita santai pasuryan lan sawise kita nindakake 4 pendekatan.
Nguatake otot Chewing
Puncak lambe lan untune, sawise uga untu lan lebokake rahang ngisor maju kanthi jarak maksimal. Tahan posisi 10 detik. Kita mbaleni latihan kaping 3. Watch manawa ora ana sensasi lan crunch sing ora nyenengake.
Eseman
Driji sing ora dijenengi dilebokake ing pojok lambe, penet ing pipi indeks lan driji tengah. Ing posisi iki, kita nyoba eseman. Wektu tundha ing negara kaya 5 detik. Kita baleni kaping 5.
Gandhewo cupid
Cetha saka jeneng, sing dadi lambe. Ing posisi iki, kita nyoba eseman, otot selang. Wektu tundha ing negara kasebut sajrone 10 detik.
Kaget
Kita melu lambe kanthi bentuk huruf "O", lambe ditekan kanthi rapet ing untu. Temokake ing posisi iki sajrone 10 detik. Latihan dianjurake kanggo mbaleni kaping 7-8 kali.