Lan bocah enom wiwit nindakake eksperimen sing akeh lan kadang-kadang mbebayani ing awake - macem-macem diet, serangan keluwen, lan ing sawetara kasus, lan luwih elek - ana obat-obatan sing nggegirisi.
Apa sing bisa nyebabake kekerasan kasebut marang organisme sing akeh, nulis jlady.ru ora kanggo prédhiksi dokter apa wae. Nanging gampang ngira manawa mesthi ora bakal nyebabake apa-apa. Apa sing kudu ditindakake ing kasus iki? Kepiye cara mbantu remaja kanggo ilang bobot, lan sing paling penting, coba kanthi aman? Ayo coba tokoh bebarengan.
Limang langkah menyang awak sing sampurna
Langkah Langkah 1. Kita nggoleki alasan
Kaping pisanan, kudu ngerti sebabe masalah kasebut minangka bobot ekstra. Minangka aturan, ana rong sebab utama bobote: nglanggar latar mburi hormon lan gaya urip sing salah.
Ing sawetara kasus, kabotan minangka akibat saka pelanggaran latar hormonal normal. Minangka aturan, bisa uga curiga kahanan nalika bobot wiwit entuk taruna kanthi fisik, nampa nutrisi sing seimbang. Sampeyan kudu menehi perhatian khusus kanggo masalah lan ing kasus, saliyane bobote bobote, bocah kasebut ngalami acneales lan kukul. Ing kasus sing padha, bakal ditindakake kanthi ora cocog kanggo ngatasi keboten kanthi mandiri, lan ora aman kanggo kesehatan bocah. Mula, mung cara sing metu saka kahanan iki bakal dadi banding kanggo endokrinologis.
Yen panyebab bobot keluwihan yaiku gaya urip sing salah, mula kabeh luwih gampang. Ora ana rahasia gerakan kasebut yaiku urip, lan uga kesehatan, lan tokoh sing apik. Nanging, kanggo preele, game rolling ing "Salochki" lan "cossacks-rotosan" wis suwe kanal ing fly kasebut. Para remaja modern luwih seneng nggunakake wektu ing ngarep TV lan komputer. Lan, kasunyatane, bocah-bocah wiwit nggawe kilogram tambahan, ora ana sing nggumunake. Lan yen saliyane gaya urip sing sedhih, bocah enom uga duwe panganan sing salah, mula aja nganti masalah karo tokoh kasebut, mula ora bisa ditindakake. Produk, permen, chip, kacang, soda - iki minangka "pesona" sing seneng karo bocah-bocah, nanging ora seneng karo tokoh!
Nomer Langkah 2. Nglakoni Sabanjure
Penting banget kanggo ngerti siji bebener sing gampang - supaya bisa ilang bobote ora bisa ditunjuk. Cepet banget ilang bobot mbebayani sanajan wong diwasa, ora kanggo nuwuhake organisme sing saya tambah. Kilogram sing sengit nglumpukake siji utawa rong wulan, tegese kanggo nyingkirake kanthi cepet, mung ora bakal bisa mlaku. Pakaryan lan pendekatan terpadu sistematis mesthi nggawa asil sing dikarepake, nanging sadurunge miwiti bobot mundhut, konsultasi karo dhokter - sanajan bocah sampeyan sehat banget lan ora ana sing lara.
Nomer Langkah 3. Normal Meals
Pisanan, ngendi miwiti - iki kanthi owah-owahan kardinal ing diet. Nanging diet kudu dilalekake. Pisanan, panganan kasebut nyebabake kesehatan bocah enom, lan bisa uga sisa umur. Kapindho, diet minangka langkah sementara. Mbok, sajrone diet, bobote remaja bakal nyuda, nanging ora bakal lungguh ing diet lan sampeyan kudu bali menyang nutrisi normal. Dadi, cepet banget, bobote bakal bali maneh lan uga "kanca-kanca" kanthi bentuk pasangan kilogram pasangan bakal dicekel karo dheweke. Mula, mung metu saka nutrisi sing tepat, sing ora kudu sauntara, nanging cara urip sing tetep.
Miturut cara, luwih becik gabung karo bocah karo wong tuwane - ora ana sing migunani, ora bakal nggawa. Lan bocah kasebut bakal luwih gampang nolak godaan yen mayonnaise lan sepuluh gelar sosis ing kulkas.
Mesthi wae, kudu dielingake yen ing diet remaja, ora ana sing kudu ana panganan sing cepet, ora ana produk semi-rampung. Sukharaki, Kripik lan liyane "Yummy" kanthi pengawet buatan lan pewarnaan - mungsuh utama tokoh sing apik lan langsing. Sosis, varietas lemak lan daging uga ora disenengi. Kajaba iku, kudu ngerti - kabeh sing dudu banyu yaiku panganan, lan lemari, jus bungkusan, teh karo gula uga duwe kalori. Mula, dheweke ora bisa dilecehke, lan saenipun luwih becik nolak. Jus alam, banyu ngombe karbonat lan teh ijo bakal pas.
Nanging, awak remaja yaiku organisme sing saya akeh, lan ora mungkin diobong nganggo keluwen. Setel protein, lemak lan karbohidrat mung perlu kanggo dheweke. Nanging, karbohidrat paling apik sing dijupuk saka woh-wohan lan porregan, protein saka daging daging utawa produk susu sing diisi, lan lemak saka lenga zaitun.
Jadwal Makanan uga penting banget. Yen bocah kepengin nyingkirake bobot sing berlebihan, panganan kudu mung frak! Jajanan - saben rong jam, bagian cilik. Yen ora ana rasa keluwen, nanging iki ora ateges saben rong jam, sampeyan ora bisa ambegan - bagean sing cocog yaiku udakara 150-200 gram.
Lan kita ora kudu lali babagan banyu - kanthi konten sing ora cukup ing awak, metabolisme wiwit alon-alon. Dadi, bakal angel banget kanggo ilang bobote. Mula, bocah kasebut kudu ngombe banyu ngombe sing kurang saka saben dina. Nanging aja lali kanggo ngobrol karo dhokter - ing sawetara kasus, paningkatan jumlah cairan dikonsumsi dikontraindikasi.
Langkah No.. Babagan Olahraga, Sampeyan Jagad!
Cara paling apik kanggo ilang bobote sabisa kanggo ilang bobot, iku kanggo diet sing bener kanggo nambah kegiatan fisik. Olahraga kudu dadi bagean integral saka gaya urip sing sehat. Mesthi wae, ora ana cara kanggo jam tangan latihan sing kesel ing gedung olahraga! Akeh kakehan organisme sing saya akeh kontraindikasi! Nanging rollers utawa skate, mancal utawa skis mung bakal entuk manfaat. Ya, lan proses bobot bakal luwih cepet tinimbang nutrisi sing tepat.
Yen akeh iki ora cukup, sampeyan bisa nawakake remaja kanggo mlebu ing utawa bagean olahraga kasebut. Nanging aja lali babagan kasunyatan manawa ing kasus iki, tanpa kunjungan menyang dhokter, ora bakal bisa ditindakake. Spesialis kudu ngormati kahanan fisik sing umum kanggo bocah lan nemtokake manawa dheweke bisa nindakake kanthi cara utawa olahraga liyane.
Langkah No. 5. Perawatan Awak
Para wong tuwa kudu nganggep rinci liyane. Mundhut bobot bisa dadi rusak amarga kulit ora mung ing wong diwasa, nanging uga ana ing bocah-bocah. Kanthi bobote bobote, flabel kulit bisa katon lan tandha-tandha kanthi kuat bisa katon, sing mesthi bakal menehi penyakit sing komplek kanthi bobot sing luwih gedhe tinimbang bobot awak sing luwih gedhe tinimbang bobot awak sing luwih gedhe tinimbang bobot awak sing luwih gedhe tinimbang bobot sing luwih gedhe tinimbang bobot awak sing luwih gedhe tinimbang bobot awak sing luwih gedhe tinimbang bobot sing luwih gedhe tinimbang bobot awak sing luwih gedhe tinimbang bobot keluwihan. Utamane masalah iki ngatasi bocah wadon. Mula, kahanan kaya ngono kudu diwenehake luwih dhisik lan nyoba nyegah. Ing kasus sing akeh banget, langkah-langkah prophylactic wiwit njaga kulit remaja tipis ing kahanan sing apik banget. Utamane amarga ora angel banget.
Cara sing paling gampang lan efektif banget kanggo ngirit nada lan kelenturan kulit minangka padusan sing paling umum. Ana telung utawa papat suhu ganti, nanging kudu nerangake kanggo bocah enom supaya ora dadi ekstrem - banyu kudu dadi suhu sing nyaman, lan ora es lan ngobong panas. Saenipun, jiwa mbanting kudu dijupuk kaping pindho dina.
Ora bakal luwih gedhe ing pencegahan tandha-tandha lan pijet. Kajaba iku, cara paling gampang yaiku andhuk terry. Sampeyan cukup kanggo nyapu kulit sawise padusan supaya siram sethithik. Nanging bocah-bocah wadon kudu mirsani sawetara kanthi ati-ati nganggo kulit ing dada - gampang banget, mula rajin banget.
Kabeh liyane, para remaja kudu duwe minyak awak sing bakal mbantu njaga kelenturan lan nada kulit. Opsi sing cocog yaiku susu mouncurasi utawa minyak moinc kanggo bocah.
***
Lan, bisa uga, sing paling penting ... saliyane kabeh ing ndhuwur, remaja kudu banget kanggo dhukungan moral saka wong tuwa. Coba mbantu anak sampeyan ing kabeh cara! Dina-dina ora liwati tanpa risak panganan siji? Apa bocah kasebut ora kejawab latihan siji minggu? Mesthi kanggo ngrameke kabeh sukses - bakal menehi kekuwatan lan nguatake iman ing awake dhewe.
Matyukhina Olga