- Autumn minangka wektu sing apik supaya ana sing anyar ing diet katon. Julia, dakkandhani, apa sing sampeyan lakoni?
- Ing musim gugur, kabeh wong tundhuk avitaminosis, akeh lara, mula ora bisa diidini stres kanggo awak, mirsani diet sing angel. Saiki, ing panganan biasa, aku mesthi bakal nambah produk susu, kanthi sacara periodik ngidini manis. Anakku nalika wayahe kanthi mbah lan simbah ing Portugal, dadi sup sing perlu kanggo bocah kasebut, aku saiki durung siyap. Bojoku lan aku mangan pitik kanthi macem-macem jinis: godhok, panggang, panggang; Turkey, daging sapi, salad sayur-sayuran nganggo keju, beras, soba, esuk bubur susu utawa omelet. Bubar, kita wis seneng karo humus lan asparagus korea. Lan ing diet saben dina, Ani kalebu sayuran, woh-wohan, sup lan daging. Dheweke seneng keju, zaitun, udang, nanging iwak, sayangé ora mangan.
- Lan apa liyane ing panganan anak? Apa sampeyan nggawe anak wadon duwe produk tartamtu yen ora gelem?
- Kita ora bakal meksa kekuwatan apa sing ora dikarepake dening Anima. Nanging aku mesthi nggatekake manawa bocah kudu diterangno manawa saka panganan pancen migunani, bener lan kudu dilebokake ing diet. Yen ora, hysterics tetep bakal muncul, lan akibat, bocah bakal lenggah menyang wong tuwa ing gulu - iki minangka psikologi bocah-bocah. Kanggo nyuda frekuensi masalah kasebut, bocah kasebut kudu luwe. Aja ngatur jajanan sing terus-terusan ing bentuk banteng lan es krim ing antarane dhaharan. Yen cemilan kasebut perlu, banjur dadi apel, pisang utawa timun. Ing kahanan kaya ngono, bocah-bocah bakal duwe rasa keluwen sadurunge dhaharan, lan dheweke bakal duwe produk sing ora dikarepake utawa ora seneng.
Nanging ing kasus kita, sanajan ing kahanan kaya ngono, ana hysterics lan nolak. Simbahku lan aku ngembangake lifehak: Aku ngliwati blender, apa sing nolak, lan tambahake puree kanggo sup utawa campuran karo yogurt lan woh sing disenengi.
Penyanyi Autumn uga menehi perhatian akeh kanggo nutrisi sing tepat
Damir Zhukenov
- Apa sampeyan nulungi putri nalika masak?
- Anya seneng banget. Aku menehi sawetara produk sing bisa ngethok piso bocah, dheweke seneng banget ing jejeg lan mbantu aku.
- Pasugatan saka sayur-sayuran lan jamur musim gugur, kaya sing dingerteni, apik banget kanggo entuk "Pinggang Autumn sing ditunggu-tunggu." Apa sampeyan masak?
- Mesthine, amarga ora mungkin lali yen ana sayuran lan woh kudu ana ing panganan wong liya. Sing ora ana sing bisa dielingi pengaruh sakabèhé awak, usus lan pencernaan. Ing sayuran lan woh-wohan, ana akeh vitamin lan serat. Saka sayur-sayuran musim gugur, aku bisa nyiyapake sup waluh sing enak banget lan bubur waluh. Iki sajian rendah kalori. Pamrentahan utama ing persiapan pawon kasebut yaiku penghapusan butter, sausa lemak karo gula. Yen sampeyan mirsani, banjur sajian saka produk sing cocog bakal diet.
Lan jamur ing kulawarga kita tresna marang ibu ing kulawarga kita: Iki nyiyapake ing saos "Beshamel" utawa stewing karo kentang. Aku ora seneng karo jamur, kaya Ayana, kaya mulané, aku kepéngin préngin. Eyang kakung karo kita, sebaliknya, tresna banget, utamane Champignnons. Jamur iki bisa mangan mentah.
Saka sajian diet, utamane tresna marang caviar zucchini kanthi steak salmon lan salad sayuran seger, diisi minyak zaitun. Umumé, sajian diet bisa disiapake enak. Iki kabeh gumantung saka kualitas produk lan katrampilan kanggo masak. Malah steak pitik sing prasaja utawa steak daging bisa disigar lan digawe jus, enak lan mbiyantu.
Kulawarga Artis kabeh seneng kepiye Julia nyiapake
Bahan Layanan Pencet
- Apa sampeyan bisa mangan kanthi bener yen, ujar, apa sampeyan duwe wisata utawa motret?
- Ora masalah ing ngendi sampeyan: ing set, touring utawa ing lalu lintas dalan. Aspek penting kanggo aku yaiku kudu mangan wektu kanggo mangan. Yen ora, bakal mengaruhi kesehatan lan swasana.
Lan sanajan pucuk penting lan dawa dijadwalake ing grafikku, aku miwiti produk susu, manis, saos, uga karbohidrat sawise 18:00 ing grafik.
Resep piring diet saka Yulia Savichea
Pumpkin sup
Foto: Anna Rusakova
Pumpkin sup
Sampeyan mbutuhake produk ing ngisor iki: waluh, batat, bawang, wortel. Kuantitas - miturut kawicaksanan sampeyan. Disaranake kanggo njupuk 1 PC. Saben sayuran.
Cara masak:
Busak lan ngethok waluh lan sayuran, goreng ing wajan kanthi tambahan minyak cilik. Sabanjure godhok ing banyu supaya bisa nutupi sayuran, skip liwat blender. Aku nggawa campuran sing diasilake kanggo godhok, tambahake krim (yen sampeyan masak sup), ayo sithik. Rempah-rempah kanggo rasa. Bon Appetit!
Dessert Casserole
Panganan cuci cantik:
Sampeyan kudu masak:
Coklat keju - 500 gr., Susu - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 sendok madu, woh-wohan garing (umpamane, jiwitake uyah lan lemon remuk.
Cara masak:
Kanggo miwiti, semolina kudu direndhem ing susu panas sajrone 25 menit, nalika aduk kanthi secara sacara berkala. Blender nyampur endhog, keju pondok, tambahake madu, uyah. Ing massa asil nambah semolina kikuk. Ing ngisor iki kanggo nyuda woh-wohan garing sing disigas lan disigar, zest lemon kanggo rasa. Campuran kabeh kanthi tliti lan saiki ing 10 menit.
Banjur, jisim iki diwutahake menyang silikon utawa bentuk liyane, dilumasi nganggo lenga. Oven kasebut dadi 180 derajat, dilebokake sadurunge katon kerak emas. Monitor Casserole liwat jendhela kaca - sajrone manggang lawang ora bisa dibukak! Sawise mateni oven, tinggalake kaserol ing sajrone setengah jam. Banjur njaluk lan wenehake kanthi apik. Bon Appetit!