Sarapan wis suwe digandhengake karo kita karo produk lan piring tartamtu, lan asring dadi sarapan populer nanging ora nggawa apa-apa. Asring kita ora mikir babagan pentinge panganan pertama yaiku, kadhangkala aku kantun, sing ora disaranake. Dina iki kita wis nglumpukake telung istirahat sing kabeh kita tresna banget, lan sing kudu diganti, minangka nutrisi sing nyaranake.
Donat
Kerep banget ing wayah esuk akeh luwih seneng karo baking sing wis rampung kaya Croissants utawa Donat. Mesthi wae, sampeyan bisa entuk sawetara awan kanggo nedha awan, nanging sampeyan ora kudu sarapan produk. Kaping pisanan, ora ana protein karo bubuk gula kanthi bubuk gula, sing perlu esuk, uga saliyane karbohidrat lan lemak kanthi cepet, sampeyan ora bakal entuk mangan. Yen sampeyan pancene pengin apa esuk, kenapa ora masak keju karo madu utawa senggol?
Lan apa sing sampeyan sarapan?
Foto: www.unsplash.com.
Yogurt ing jar
Minangka aturan, penganut sing bisa ditindakake kanthi bener tanpa produk susu ing wayah esuk, sing apik banget, lan yogurt sing wis rampung dudu solusi sing paling apik. Yen sampeyan wis milih produk iki kanggo sarapan, priksa manawa ora ana pemanis, yogurt kudu paling gampang - sampeyan dhewe bisa nggawe rasa, nambah woh-wohan sing padha. Saenipun, yogurt kudu dadi cemilan, lan ora sarapan sing lengkap, saengga luwih becik masak endhog kanggo sarapan, lan yogurt bisa kerja bareng karo aku.
Flakes
Mbok menawa produk sing paling populer kanggo sarapan ing saindenging jagad, utamane kanggo bocah-bocah. Kita kabeh ndeleng pariwara ing endi bocah kasebut aktif ing sereal ing cangkir, lan ing latar mburi, sarapan kulawarga sing seneng. Nanging ing urip nyata saka flakes kanggo sarapan luwih becik nolak. Ora bakal ana karusakan tartamtu kanggo flakes, nanging ora entuk manfaat kanggo nunggu: ora ana serat ing produk sing wis diproses, lan jumlah gula kadang-kadang mung digulung. Kaya ing kasus yogurt, tinggalake gelas flakes minangka cemilan, nalika milih produk aditif - sampeyan bisa nggawe produk kasebut kanggo pikiran.