Sayange, ora ana sing ora ana kekebalan saka entuk warta sing ora nyenengake, lan durung mung gumantung saka kita carane nanggapi warta. Kita mutusake kanggo ngumpulake saran sing paling apik sing dirancang kanggo nyuda kuatir lan nanggapi negatif lan percaya banget.
Aja wedi karo diskusi karo kanca lan sedulur
Psikolog yakin yen akumulasi raos negatif meh mesthi berkembang dadi penurunan fisik, ing kene kita ngatasi psikoosomatika. Sembarang emosi negatif sing dibutuhake, yen otak mung ora bisa ngatasi gelombang negatif kasebut. Kajaba iku, kadhangkala dewan ramah lan ngrungokake titik-titik tampilan wong liya kanggo ngrampungake sok-sok sanajan ana kahanan sing ora ngarep-arep. Aja nyalin negatif!
Akumulasi negatif bisa nyebabake penyakit psikosomatik
Foto: www.unsplash.com.
Nggawe istirahat
Ing jagad modern, cukup angel didhelikake saka negatif, utamane yen kita ngenteni akeh wektu ing jaringan, ing ngendi feed News, mula titik kasebut bisa nyemplungake saka irama sing biasa. Psikolog dianjurake kanggo ngatur detox - nyorot dina nalika sampeyan ora perlu nggunakake laptop utawa telpon ing papan kerja, lan ora mung mlebu browser. Malah dina sing dienggo tanpa Internet bakal nulungi awake dhewe lan harmoni imbangan internal.
Ngganti negatif kanggo positif
Cara sing apik kanggo pertempuran negatif yaiku pangalihan energi dadi saluran positif. Contone, sampeyan bisa miwiti dina kanthi sawetara sejarah positif, katon / maca bahan sing negesake urip sing bakal mbantu "mateni" negatif. Nanging sanajan sampeyan gagal nyegah warta negatif, coba ngrampungake dina kanthi cathetan positif, amarga iki kita duwe kemungkinan internet sing padha. Sing paling penting, aja fokus marang negatif, saéngga dheweke bakal nyemplungake sampeyan sedina, elinga ing tangan sampeyan.
Aktivitas liyane
Kaya sing sampeyan ngerteni, kegiatan fisik mbantu nglawan negatif - endorphin diprodhuksi ing awak, sing luwih disengaja dening kortisol - stres hormon. Gawe bukak utawa nindakake yoga ing pungkasan dina, sing utama yaiku ngilangi ketegangan saka otot, sing ana kahanan sing stres, nyepelake ujung saraf, nggawa rasa ora ngganggu.