Pendhudhuk modern Megacol nglampahi pirang-pirang wektu ing dalan, lan Muscovites luwih elek tinimbang kabeh: lelungan ing sadhuwure ibukutha mbutuhake wektu luwih akeh ing Rusia. Kanggo senggol lalu lintas, isih tetep pimpinan sing ora bisa diwarisake ing prakara iki. Ing Muscovites Tengah nglampahi 3 jam dina ing lalu lintas, lan iki, yen kita bakal urip 70 taun, meh 9 taun! Amarga kita ditetepake kanggo nglampahi pirang-pirang wektu ing mobil sampeyan, ayo mikirake kepiye carane nindakake entuk manfaat lan kesenengan.
Akeh kita, wanita, asring sambat babagan kekurangan wektu sing terus-terusan lan, mula, imposipilitas kanggo nindakake awake dhewe, nyerat tata.ru Lan sawetara wong sing eling yen mobil kasebut, dikunci ing lalu lintas, cukup cocog kanggo kegiatan kasebut. Sawise kabeh, sanajan ing papan sing ora nyenengake, kaya plug, sampeyan bisa nemokake pelajaran kanthi mupangat kanggo awak dhewe.
Contone, wektu iki bisa dikhususake kanggo olahraga. Gulung mudhun tangan, sikil lan mburi. Nggawe pangisi daya konvensional. Kaping pisanan kepala, amarga otot gulu diremuk ing mobil kanthi luwih cepet. Gerakan bunder lan gerakan kanggo sisih yaiku cara sing apik kanggo mbusak ketegangan. Banjur kaki, nanging sadurunge priksa manawa sampeyan nyingkirake pedal, utamane karo mased gas :) lan miwiti muter sikil kaping 10-15 ing saben arah. Kira-kira manipulasi padha lan nganggo tangan sampeyan. Ngawut-awut nganggo sikat, ngresiki driji. Yen plug rampung "Pekak" - mateni motor lan ninggalake mesin. Pierce, mlumpat, tarik. Ing kasus iki, mesthi bakal ditambahake kanthi apik lan uga swasana ati sing apik!
Kanthi cara, kanggo biaya sakabehe, sampeyan bisa nambah latihan sing diciptakake khusus kanggo organisme wanita. Dheweke digawe ilmuwan sing sinau masalah pastime ing senggol lalu lintas. Salah sawijining iki bisa dadi modis saiki olahraga saka Kegel. Cukup, iku anget, sing dituju kanggo nguatake otot pelvis lan tempek. Iki migunani banget kanggo kabeh wong, lan gampang banget kanggo nindakake - sampeyan mung kudu ngiris otot tempek, kaya wektu tundha urin, sajrone sawetara detik, banjur santai maneh. Kanggo nggayuh asil sing apik, disaranake nindakake manipulasi kasebut sajrone 5-10 menit.
Organ liyane, gerah saka rodha - mripat. Ing lalu lintas ora mung bisa menehi santai, nanging malah bisa luwes karo sesanti. Miwiti kanthi prasaja: Pisanan, njupuk 10 rotasi kanthi mripat ing siji arah, banjur kaya ngelawan. Selehake lan santai, banjur baleni latihan maneh. Temokake crack utawa papan ing cermin angin, fokus ing 20-30 detik, lan banjur, tanpa ngendhokke mripat, uga fokus ing sesanti kasebut ing njaba utawa nomer liyane. Nggawe sawetara pengulangan.
Olahraga sing gampang iki bakal mbantu sampeyan ora mung ngliwati wektu lalu lintas sing angel, nanging uga nindakake keuntungan kesehatan!