Asring misale jek masalah kasebut kanthi bobot muncul amarga ora sabar kanggo ngontrol kapentingan gastronomi, utamane yen awake dhewe ora nemoni masalah serius. Ya, jujur iki duwe papan kasebut, nanging bobote bobote sing cetha dadi akibat saka gangguan hormon tartamtu, yen ana kegagalan ing karya kasebut Badan penting, angka ing sisik bisa tuwuh kanthi kacepetan sing cukup ora nyenengake. Nanging kenapa hormon kasebut wiwit aktif "jahitan"? Ana uga akeh alasan, lan asring duwe masalah nyetel bobot ngadhepi warga kutha gedhe, ing endi tingkat stres mung gulung. Hormon utama stres yaiku kortisol, sing ing indikasi sing dhuwur dadi alangan nyata ing pinggul impen.
Sembarang gangguan ing latar mburi hormonal mbutuhake campur tangan saka spesialis, bebarengan karo sampeyan bakal milih terapi sing cocog, nanging aja lali yen kita asring bisa ngontrol kondhisi kita, lan mula kita wis ngempalaken sawetara tips sing dirancang kanggo mbantu sampeyan munggah ing dalan menyang awak impen sampeyan.
Kepiye carane "nggawe kanca" karo hormon sampeyan
Sinau kanggo mbusak lan mbusak voltase kanthi bener
Kerep banget, wong sing nggumunake nandhang bobot keluwihan sing njupuk kabar negatif sing cedhak karo ati. Ing kahanan sing ngepenakke, wong liya kasebut milih ngrampungake negatif kanggo cangkir kopi, mula wis dadi ulang taun kaping lima, nalika nyopir croissant. Yen sampeyan wis sinau dhewe, coba milih cara sing luwih migunani kanggo ngreset ketegangan, umpamane, Yoga ing omah - mung sawetara Asan Utama mbantu ngendhokke awak lan menehi pikirane.
Goleki cara kanggo ngendhokke
Foto: www.unsplash.com.
Entuk wektu kanggo semedi
Spesialis yakin, sanajan limalas menit dina sing sampeyan lenggah ing meditasi bakal mbantu mbukak proses regenerasi ing otak, lan mulane stres bakal mboko sithik awak, banjur nyetel level kortisol. Ing wayah sore, tinimbang gulung tradisional pita jaringan sosial, nglampahi menit sing larang regane santai.
Pijet Tresna
Teknik pijet nggawa asil sing luar biasa, sing mesthi duwe efek positif ing awak kita, nanging yen sampeyan milih tukang urut profesional lan sampeyan ora duwe kontraindikasi kanggo prosedur kasebut. Pijet kanthi sampurna nyuda tingkat kortisol lan nambah level oxytocin - hormon bungah.
Ngumbah
Ing irama modern, kita isih kurang wektu kanggo turu, tegese sistem saraf kita ana ing voltase maksimal, sing, kaya sing kena pengaruh karo kabeh organ lan sistem, utamane badan sing tanggung jawab kanggo produksi hormon nandhang sangsara. Wiwit padha sensitif pangowahan eksternal.