Sawetara menehi pitunjuk susu utawa minyak sadurunge liburan. Nanging susu ngemot pankreas, sing bakal nyebabake keracunan abot lan, mula, hangover. Minyak, lemak lan sembarang lemak ora bakal mbantu: permukaan sing nyedhot saluran gastrointestinal yaiku atusan meter persegi, saengga mangan lemak mung ora mungkin. Kajaba iku, ati bakal nandhang sangsara. Snack akeh uga bakal main guyon kejem: cepet-cepet utawa mengko awak bakal nyembur alkohol. Sawise kabeh, nalika diserep karo panganan, wong ngombe luwih akeh tinimbang pakewuh, perasaan meh ora sregep. Nanging iki mung sauntara, amarga alkohol isih isih bisa kerja. Mula, elinga: ora susu lan minyak kanthi sendok ing njero, lan panganan berminyak lan abot - mung ing bagian cilik. Mutusake luwih dhisik yen sampeyan bakal ngombe. Ora perlu nyampur omben-omben kanthi beteng sing beda saka anggur lan pari-parian, cemlorot kanthi alkohol sing kuwat. Ora perlu ngombe gas, luwih manis - gula nambah panyerepan alkohol. Ngombe banyu nganggo lemon lan jus alami. Yen sawise riyaya sampeyan lagi lara - luwih becik nyebabake muntah lan ngresiki weteng.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Nutrisiist:
- Akeh sing pengin ngombe ora mabuk lan tanpa hangover. Cara paling apik kanggo entuk iki yaiku 12 jam sadurunge pesta kanggo praktik kanthi apik. Olahraga nyepetake metabolisme, lan mulane pangolahan alkohol. Nanging langkah-langkah isih kudu dingerteni. Luwih becik kanggo ngatur dhewe kanthi advance yen sampeyan bakal ngombe lan pira, lan ora nambah dosis iki. Sadurunge pesta, sampeyan bisa nyenengake vodka koktail + tonic utawa cangkir kopi alami. Iki ngaktifake pakaryan ati. Meh kabeh kemacun keracunan alkohol digandhengake karo cemilan akeh. Sampeyan kudu dadi lemak, gampang grapyak. Ing dina liburan (lan luwih becik dina sadurunge), nyerah daging babi, wedhus, sosis, legum, kandhang, buah omah lan bebek gemurangan lan bebek. Overhead panganan protein sing akeh banget ora duwe wektu kanggo diproses, lan proses rotting diwiwiti ing usus, sing nambah keracunan keracunan. Sail karo sauerkraut, zucchi, semangka, apel lan woh-wohan liyane. Kanggo nyegah lan ngenthengake hangover nalika dina liburan, sampeyan bisa njupuk asam ambar lan askorbat Kanthi Grup Vitamin B (dudu polyvitamin, yaiku persiapan vitamin - B6 lan B1). Aspirin bisa dijupuk mung wolung jam sawise winyer pungkasan. Ora bisa ngombe paracetamol karo hangover. Esuke, mbukak omben-omben susu sing diombe, uga teh ijo, roshovenik, kvass alam, decoction oat. Apik esuk kanggo ngombe timun timun utawa kubis tanpa cuka utawa panimbal kanggo mulihake kekurangan elektrolit.