Siji dina April sing apik, Oleg nulis kanggo kanca: "Lady lan TuanLemen, Wanita lan TuanLemen. Kita kene karo kancaku Alexander teka ora guyon: Sapa sing ndeteksi ing pitung minggu. Banjur ndamel kabeh langkah kanggo mangsa. Sapa sing pengin melu? "
Ing komentar, isih ana sawetara sukarelawan, kalebu wong sing jenenge ing negara iki dikenal kanggo kabeh wong (durung dibeberke). "Aku siap melu," dheweke nulis, "nanging aku ora bakal nglaporake bobot kasebut, aku mung bakal ngandhani prabédan wiwit dina esuk esuk dina esuk dina esuk dina esuk
Lan kabeh bungkus ...
Oleg janji bakal nuduhake rincian takeoff lan tiba saka "detak hasrat" kanthi para pamaca wanita. Lan ing wektu sing padha - kanggo nyritakake apa sing aku sinau, nyiapake "kompetisi": Bahan kasebut diwaca lan dianalisa sawetara.
Peserta:
Alexander, kemajuan proliferasi; Miwiti Othlet Bobot 81.5 kg.
Oleg, panyuwunan; Miwiti bobot 98,6 kg.
Loro peserta saka klompok dhukungan sing ora ngerti data sing akurat.
Lan tamu khusus - jeneng durung dibeberke, bobote ora dibeberke.
Aturan Tantangan Bot:
1. Tanggal sumrings - 3 Juni 2013.
2. Cara ngitung asil: persentase bobot pengurangan wiwit wiwitan. *
3. Bukti: Video nimbang sadurunge lan sawise. **
4. Cara kanggo nggayuh tujuan - kanthi disengaja saka peserta ing kompetisi. ***
5. Rincian saiki dibahas, nggawa saran.
Cathetan lan kabeh:
Tanggal dipilih kanthi sewenang-wenang, nanging dipeksa. Kanggo asil sing nyengsemaken, butuh telung wulan, nanging kanggo wiwitan, ayo goleki apa sing bakal entuk wiwitan musim panas.
* Sejatine, bobote minangka indikasi sing ala. Atlet lan Zhyhtrone bisa nimbang kanthi tliti kanthi nambah, lan maratonist iku entheng, nanging katon sedhih. Lan uga kanthi cara panggunaan sing tepat, bobote dikurangi luwih alon, amarga lemu entheng diganti otot sing abot.
Nanging iki luwih utawa kurang objektif, sing bisa diukur. Persentase rada ngiseni kemungkinan para peserta kanthi bobot 80, 100 lan 150 kg, amarga luwih entheng lan bisa digawe kanthi tokoh sing mutlak. Ing sisih liya, pakewuh mundhut bobot awak sehat sanajan 1 kg saben minggu. Yaiku, ing jangkah iki, asil kasebut bakal stabil lan dawa muter. Jumlah kanggo 7 minggu - maksimal 7 kilo, lan persentase beda.
** foto ing umum ora bakal. Kita kabeh wong lanang ing kene lan percaya saben liyane kanggo tembung kasebut. Nanging salah sawijining aturan dhasar kanggo karya dhewe lan kompetisi, malah grapyak: ndandani asil "kanggo" lan "sawise". Cara paling gampang yaiku ngilangi telpon utawa kamera kamera. Koran utawa layar tablet kanthi tanggal saiki. Nanging dhewe, perlu njupuk foto FAS, profil, kanthi tiat lan saka mburi. Ya, saiki tontonan kasebut nggegirisi, nanging kemajuan nyata bakal katon.
*** Ana metode lan cara. Kita kanggo jinis sehat. Nanging, kanthi kabeh kasugihan pilihan, ana cara sing efektif lan dipercaya, lan ana kabeh liyane. Ana uga mbayar lan bebas, sapa sing sapa. Sapa sing ora seneng mikir, nimbang lan nyepak dhewe, mula ana solusi sing siap: umpamane, latihan radang, ing endi kabeh dicet kabeh. Utawa ru_healthlife komunitas, ing ngendi kabeh uga dicet, nanging sampeyan kudu maca akeh, lan nalika maca, yen kudu ilang bobot? Umumé, tokoh sing dikasihi ing sisik apik, nanging kesehatan luwih apik.
Cukup, ujug-ujug wong ora ngerti, aturan sing nimbang:
Esuke, ing wektu sing padha, sadurunge sarapan, sawise jamban, 1-2 kaping seminggu ing dina sing padha. Timbangan luwih apik kanggo mriksa bobot peringatan, penembak penembake, elektronik uga ngumbara wektu. Pengeluaran alkohol ing wengi, berminyak, akut, panganan asin lan akeh banyu - kabeh mengaruhi bobot saiki.
Alexander: "Teknikku bakal gampang banget. Diet karbohid (tanpa produk roti lan manis), ditambah mlaku lan kritik pirang-pirang fitness. Omah, amarga saka VIP Rocking, aku ora peduli sawetara wektu, lan dadi com. Ing tangan liyane, nalika kurang calori, kelas abot ora mungkin. "
Oleg: "Sampeyan bisa harden kanthi macem-macem cara. Yen dening pikiran, kanthi latihan tenaga sing cocog, bobote luwih alon. Nanging katon saya luwih cepet. Nanging tugas utama kita beda: Digunakake kanggo gaya urip anyar, sing bakal ngidini pirang-pirang taun bakal dilestarekake. Ana wis persis kesusu mbebayani. Kanggo njagong woh-wohan lan kefir - iki kanggo aku isih nemen, bobot awak sing sehat nuduhake nutrisi normal. Lan mlaku-mlaku apik banget, nanging butuh akeh wektu lan, sayang, ora menehi otot lanang sing nyata. Dadi dumbbells bakal akeh banget. Lan luwih apik - Giri. "
Yen sampeyan pengin ilang bobot karo womanhit, ngenteni tawaran ing komentar, uga ing: [email protected].