Probiotik minangka mikroorganisme urip sing apik kanggo kesehatan nalika mangan. Dheweke ana ing aditif lan produk sing diisi. Probiotik bisa nambah fungsi kekebalan, sistem pencernaan lan kesehatan jantung, ing antarane kaluwihan liyane. Sawetara panaliten uga nuduhake manawa probiotik bisa mbantu ngilangi bobot lan nyuda lemak ing weteng.
Bakteri usus bisa mengaruhi peraturan bobot awak
Atusan mikroorganisme manggon ing sistem pencernaan sampeyan. Umume bakteri yaiku bakteri sing ramah sing ngasilake sawetara nutrisi penting, kalebu vitamin klompok sing ora bisa dicerna, diuripake dadi asam lemak ranting sing migunani, kayata butirate. Ing usus ana rong kulawarga utama bakteri sing apik: Bakteri lan perusahaan. Bobot awak ketoke gegayutan karo keseimbangan loro bakteri iki. Panliten ing manungsa lan kewan sing wis nuduhake manawa bakteri usus bobot sing moderat beda karo bakteri usus tinimbang wong sing bobote utawa obesitas. Umume panaliten kasebut, wong-wong sing obesitas duwe perusahaan luwih akeh perusahaan lan bakteri sing luwih gedhe dibandhingake karo bobot medium.
Wong sing duwe bakteri usus obesitas kurang macem-macem tinimbang tipis
Foto: Unsplash.com.
Ing wong sing duwe obesitas, bakteri usus kurang macem-macem tinimbang tipis. Kajaba iku, wong sing duwe obesitas, sing duwe bakteri usus sing kurang macem-macem, minangka aturan, entuk bobot luwih akeh tinimbang wong obesitas, sing duwe bakteri usus luwih akeh. Sawetara panaliten kewan uga nuduhake yen bakteri usus saka tikus kanthi obesitas ditanam menyang usus tikus, obesitas wis berkembang kanthi tipis.
Kepiye probiotic mengaruhi bobot awak
Cara sing nyebabake probiotics mengaruhi massa awak lan lemak ing weteng, durung cukup sinau. Probiotik kayane mengaruhi napsu lan konsumsi energi amarga produksi asetat, propiona lan butyrate, sing asam lemak chain cendhak. Dipercaya manawa sawetara probiotik bisa nyandhet nyedhot lemak panganan, nambah jumlah lemak sing asale saka sikil. Kanthi tembung liyane, dheweke meksa awak "nglumpukake" kalori saka produk sing dipangan. Sawetara bakteri ditemokake, umpamane, saka kulawarga Lactobacillus, kanthi cara iki. Probiotik uga bisa ngatasi obesitas kanthi cara liya, kalebu:
Rilis hormon ngatur hormon: probiotik bisa menehi kontribusi kanggo ngeculake hormon sing nyuda napsu, peptida-1 (glp-1) lan peptida yy (peptide yy (peptidae. Tambah level hormon iki bisa mbantu ngobong kalori lan lemak.
Nambah tingkat protein ngatur lemak: Probiotik bisa nambah level protein sing padha karo angiopoetina 4 (Angiopt4). Iki bisa nyebabake penurunan akumulasi lemak.
Gabungan obesitas ikatan bukti kanthi inflamasi ing kabeh awak. Ngapikake kesehatan mukosa usus, probiotik bisa nyuda inflamasi sistemik lan nglindhungi obesitas lan penyakit liyane.
Probiotik bisa mbantu ilang bobot lan nyingkirake lemak ing weteng
Review anyar pasinaon probiotics lan bobot awak ing wong sing duwe kabotan lan obesitas nuduhake manawa probiotik bisa mbantu ilang bobote lan nyuda persentase lemak ing awak. Khususé, panliten nuduhake manawa kulawarga lactobacillus kulawarga bisa mbantu ilang bobot lan nyuda lemak ing weteng. Ing siji sinau, panggunaan yogurt karo fermentum lactobacillus utawa lactobacillus amylovillus suda celengan lemak kanthi 3-4% sajrone 6 minggu. Sinau liyane saka 125 wong sing lungguh ing diet kanthi overweight sinau babagan efek aditif rhamnosus rhamnosus lactobailus ing bobot awak lan bobot awak. Wanita sing njupuk probiotik ilang 50% luwih bobot ing 3 wulan dibandhingake karo wong sing njupuk tablet Placebo. Dheweke uga terus ilang bobot ing tahap njaga bobot ing panliten kasebut.
Gasseri Lactobacillus.
Ing sinau sing direncanakake kanthi becik 114 wong diwasa kanthi obesitas, sapio utawa lactobacillus sakeei utawa plasebo dijupuk kanggo 12 minggu. Wong-wong sing njupuk probiotik, ana penurunan signifikan ing bobot lemak awak lan bunder pinggul. Kabeh bakteri probiotik sinau dina iki, Gusseri Lactobacillus nduduhake salah sawijining efek sing paling njanjeni babagan bobot awak mundhut. Sinau rodent akeh sing nuduhake yen duwe efek obesitas. Kajaba iku, pasinaon ing wong diwasa nuduhake asil sing njanjeni asil. Siji panaliten ing 210 wong sing melu jumlah lemu weteng sing signifikan, nuduhake manawa resep-resep saka 12 minggu nyuda bobot awak, indeks massa awak (BMI), ukuran pinggul lan lilitan pinggul. Kajaba iku, lemak ing weteng dipurunake 8,5%. Nanging, nalika para peserta mandheg nrima probiotik, dheweke entuk kabeh lemak weteng sajrone 1 wulan.
Galur liyane
Gelawan probiotik liyane uga bisa mbantu nyuda bobot lan nyuda lemak ing weteng. Ing sinau 8 minggu wong wadon kanthi bobot utawa obesitas, salah siji probiotik, sing kalebu galur lactobacillus lan bifidobactium, utawa plasebo, lan uga dielingake diet. Wong-wong sing njupuk probiotik luwih lemak tinimbang sing njupuk Papebo. Panaliten liyane sing ana 135 wong kanthi jumlah lain weteng sing signifikan, sing njupuk subsporasi bifidobilium. Laktis saben dina suwene 3 wulan ilang lemak luwih akeh ing weteng lan nyuda BMI lan kurung pinggul dibandhingake karo wong-wong sing njupuk plasebo. Asil kasebut utamane ditulis ing wanita.
Wanita sing njupuk probiotik kelangan 50% luwih bobot sajrone 3 wulan dibandhingake karo wong sing njupuk tablet Placebo
Foto: Unsplash.com.
Sawetara probiotik bisa nyegah bathi bobot
Slimming ora mung cara kanggo ngatasi obesitas. Nyegah bathi bobot sing ora dikarepake utamane bisa luwih migunani kanggo nyegah obesitas. Ing siji dina sinau 4 minggu, resep komposisi probiotik nyuda bobote bobote lan nambah bobot ing wong sing mirsani panganan, sing diwenehake 1000 kalori luwih saka sing dibutuhake. Wong-wong sing njupuk probiotik entuk lemak kurang, sanajan dheweke ora ngalami owah-owahan sing signifikan ing sensitivitas insulin utawa metabolik. Iki nuduhake manawa galur probiotik bisa nyegah bobot diet sing calori dhuwur. Nanging, iki mbutuhake sinau luwih lengkap.