Apa sampeyan seneng endhog? Mung 77 kalori, lemak 5 g lan 6 g protein kanthi 9 asam amino sing penting - kabeh iki ana ing produk kasebut. Dheweke uga sugih ing wesi, fosfor, selenium lan vitamin A, B12, B2 lan B5. Lan aja lali babagan kolin - zat penting kanggo otak ana ing endhog siji yaiku 113 mg. Siap miwiti masak?
Croissant karo endhog pashota
Bahan (1 porsi): 1 Croissant saka ukuran medium, 1 endhog, 1/4 avocado, 30-40 gram salmon sing ringkih utawa iwak abang liyane, 4 sendok banyu putih.
Masak: Godhok panci nganggo banyu. Sajrone wektu kasebut, cut croissant ing sisih tengah, ora tekan pinggiran ngelawan kanggo njaluk "kanthong". Sijine irisan avocado lan iwak. Ing banyu sing nggodhok, tambahake cuka lan kanthi cepet kanthi garpu, goyangake banyu supaya bisa corong. Ing tengah corong, break endhog, tunggu udakara udakara menit banjur gunakake sudu utawa masak. Sijine endhog ing ndhuwur iwak. Siap!
Roti panggang franch karo woh wohan beri lan keju pondok
Bahan (kanggo 3 porsi): 2 endhog, 4 susu susu, 200 gram roti putih, 10 gram butter, 100 keju curd, woh wohan beri, kayu manis lan rasa madu lan madu.
Masak: Ing mangkuk, njupuk endhog, susu lan kayu legi. Muntah wajan kanthi sidebar dhuwur lan nambah sawetara minyak krim - ora langsung! Njupuk irisan roti, terjun menyang campuran endhog kaping pirang-pirang saka macem-macem sisih lan dilebokake ing wajan. Ninggalake menit, banjur giliran, tutup tutup lan ninggalake sawetara menit. Baleni maneh karo roti saben irisan. Siaps Siap dipotong kanthi segitiga kanggo njaluk segitiga. Lubricate keju lan disiram karo irisan woh wohan beri. Kanggo ngrasakake sampeyan bisa pour madu. Siap!
Poka Hawaii
Bahan (ing 2 porsi): 200 gram beras, 2 sendok setengah minyak lenga, 250 ml banyu, 1 alpukat, salam salam, 50 gr. Salad salad, 3 timun, 2 stars mayonnaise, 5 Tabel saos teriyaki, uyah kanggo rasa.
Masak: Bilas nasi lan dilebokake ing panci, nambah 1 tuwung banyu, sawetara minyak lan uyah. Nutup tutup lan masak kanggo 20-25 menit ing geni sing alon. Kanggo saos, nyampur 2 stl mayonis kanthi 5 abad saos teriyaki. Kumpulake sabanjure kaya sing ditampilake ing video, tambahan nambah endhog irisan. Siap!