Setuju, swasana ati sing ora bisa ngalahake raja sajrone seminggu. Apa sing kepingin weruh nalika kita asring mikir babagan ala, dadi pakulinan sing cukup angel diilangi.
Umume sing kita alami, ora nate beban emosional kaya-kaya. Kepiye cara nyuda tingkat stres lan mungkasi mbeling dhewe?
Dadi manteb
Foto: Unsplash.com.
Mikir babagan saiki
Umume pikirane negatif disambungake karo jaman biyen. Akeh wong sing cenderung nggulung kepala masalah sing kedadeyan pirang-pirang taun, wulan kepungkur, saéngga nyetir awake dhewe ing bunch saka rasa sedhih. Apa sing wis kenal?
Kanggo mungkasi terus-terusan bali menyang acara kepungkur, sinau babagan carane manggon ing kene lan saiki. Spesialis nawakake cara nglipur kanggo ngganggu: Temokake foto utawa gambar sing tenang sampeyan, ing wektu maksimal kuciwa, konsentrasi ing gambar kasebut. Otak sibuk karo analisis foto, lan mulane negatif wiwit mundur cepet mundur. Cara liya yaiku kanggo ngetung nganti 100.
Aja nutup dhewe
Foto: Unsplash.com.
Mungkasi nutup dhewe
Apa sampeyan ngeweruhi manawa aliran utama pikirane sing ala kanggo awake dhewe nalika kita tetep dadi siji? Ing kasus iki, sampeyan kudu nyoba metu saka cangkang sampeyan dhewe, mandhegake masalah internal, dadi perhatian menyang njaba ing jagad iki:
- Rungokake obrolan ing sekitar. Yen sampeyan ana ing perusahaan, aja "mateni" - njupuk bagean aktif ing obrolan.
- Ngurus kegiatan sosial. Yen sampeyan durung nate mutusake kepiye carane, coba dadi sukarelawan, yen bisa, nulungi wong sing butuh pitulung sampeyan.
Dadi manteb ing awake dhewe
Wong sing terus-terusan ngalami, amarga dheweke katon saka sisih, ana stres sing tetep. Kanggo mandhiri sampeyan mandheg kanggo narik sampeyan mudhun, coba ing ngisor iki:
- Ngurus apa sing sampeyan minat lan apa sing sampeyan ngerti. Sukses ing apa wae sing bakal menehi pangerten dhewe lan menehi biaya sing cedhak. Pikirake carane sampeyan bisa nindakake kanthi rutin.
- Elingi momen sing nggawa sampeyan sing paling seneng. Coba diwenehake ing kahanan kaya ngono.
Lan, mesthine ora ana jeneng dhiri.
Ndhukung pacelathon ing perusahaan kasebut
Foto: Unsplash.com.