Kabeh wong bisa dipérang dadi papat klompok getih lan kanggo saben klompok kasebut nyaranake "bakul bakul".
Aku Grup
Wong kaya ngono diarani "para pamburu", mulane diet kanggo dheweke wis rampung. Para ahli menehi saran kanthi rutin, iwak laut, sing ngemot lemak sing migunani, nyandhang woh. Ing wektu sing padha, nolak yen bisa saka produk susu, uga bisa ngilangi glepung lan sereal rampung, legum, alkohol kuwat, teh ireng lan kopi lan kopi ireng.
Klompok II
Pamilik klompok getih iki dianjurake kanggo nyuda panggunaan daging. Sing padha ditrapake kanggo produk susu: tinimbang susu susu seger utawa yogurt. Apike kanggo mangan akeh legum, sayuran lan woh-wohan. Nanging saka roti, sereal, utamane gandum, luwih becik nolak. Para ahli uga menehi saran supaya ora nyandhang kabeh sing ngemot vitamin A, umpamane brokoli, bayem.
Klompok III
Dipercaya manawa wong-wong sing duwe klompok getih katelu minangka kekebalan sing kuat lan sistem saraf sing stabil, uga adaptasi sing apik kanggo owah-owahan ing urip, kalebu panganan. Dadi dheweke dadi omnivores. Sampeyan bisa nggunakake daging, produk susu, sereal, legum. Nanging, dianjurake kanggo ngilangi pitik, bebek, soba, tomat, kacang, minyak sayur, alkohol lan alkohol sing kuwat saka diet.
Klompok IV
Iki minangka klompok populasi sing paling cilik lan, bisa uga, pilihan sing paling spesifik diet. Spesialis nyaranake supaya ora mangan daging pitik lan abang, ganti susu nganggo produk susu sing diombe, ora ana jeruk, radish, iwak segara lan produk laut vitamin A.
Anna albrecht
Apa ana diet kanggo klompok getih kontraindikasi?
Yen sampeyan didiagnosis diabetes jinis apa wae, sampeyan wis meteng, sampeyan duwe penyakit kronis saka saluran gastrointestinal, uga penyakit saka sistem pembentukan getih, kaya panganan ora cocog karo sampeyan.
Kepiye mangertos produk apa sing cocog karo sampeyan?
Ana cara sing efektif: Aja ngetrapake amplifier rasa, kalebu bumbu. Coba daging, godhok tanpa uyah, tanpa minyak, tanpa rempah-rempah lan goleki pira sing bisa dipangan. Paling kamungkinan, ora akeh banget. Contone sing gampang: yen sampeyan mangan kebab, banjur nggunakake kaping sepuluh luwih saka awak sampeyan kudu awak. Saben produk perlu ing bentuk "wuda" supaya bisa ngerti sepira regane.
Sinau ngrungokake awak sampeyan
Yen sampeyan pengin kebab, sampeyan duwe kekurangan vitamin B6, Kacang Kacang - kekurangan belerang, Jagung - nambah isi sing gedhe banget diputer - kurang mangan, Aku pengin nggolek kabeh. Badan ora bisa salah, dheweke mesthi nuduhake apa sing kurang. Ora nggumunake bocah-bocah cilik sing padha asring mangan wedhi, ateges ora kekurangan wesi yen kapur mangan.