Nyopir bisa nggawe akeh nglumpukake, utamane yen sampeyan macet ing aliran lalu lintas sing kandhel utawa minangka driver sing ora pengalaman, lan stres iki pungkasane mengaruhi ati. Nanging, saiki peneliti konfirmasi manawa ana solusi sing gampang kanggo masalah iki: ngrungokake musik sing bener nalika nyopir.
Apa musik kanggo ngrungokake?
Panaliten anyar nuduhake yen kita ngrungokake musik santai nalika nyopir, bisa mbantu ngilangi stres lan nglindhungi ati. Panaliten sadurunge nuduhake stres psikologis sing asring bisa dadi faktor risiko kardiovaskular kanggo meh setengah saka wong umur 20 taun lan luwih lawas ing Amerika Serikat, uga ing saindenging jagad.
Salah sawijining sumber stres sing asring nyopir mobil sing disebabake dening faktor stres sing ana gandhengane karo gerakan utawa kuatir intensif sing asring diiringi pembalap sing ora pengalaman. Nanging, iki tegese wong sing menehi mobil saben dina bisa ngembangake masalah jantung, utawa ana cara sing gampang kanggo nyuda stres saka nyopir?
Ngrungokake musik nyuda kakehan stres moderat, sing dadi sukarelawan ngalami nalika nyopir
Foto: Unsplash.com.
Miturut panaliten ilmuwan anyar saka Universitas State São Paulo ing Marily, Brasil, Universitas Oxford Brooks ing Inggris lan Universitas Parma ing Italia, ana. Ing artikel riset sing diterbitake ing terapi pelengkap ing Jurnal Kedokteran, Peneliti Lapuran kanggo nyengkuyung asil panaliten sing ora bisa ngrungokake musik nalika nyopir mbantu ngindhari kesehatan. "Kita nemokake manawa ketegangan jantung ing peserta ekspres kita suda kanthi ngrungokake musik nalika nyopir," ujare pangareping Peneliti Peneliti Valti Valtionti.
Musik bisa nyuda beban kardiovaskular
Kanggo riset, peneliti nglipur limang wanita Sukarelawan umur 18 nganti 23 taun ora dadi pembalap biasa - lan nampa lisensi driver kanggo 1-7 taun sadurunge sinau. "Kita mutusake kanggo ngormati wanita sing ora duwe driver sing akrab, amarga wong sing asring nyirami mobil lan duwe ijin kanggo wektu sing suwe, luwih cocog karo kahanan sing wis suwe," Profesor Valonti nerangake. Peneliti njaluk supaya para sukarelawan melu rong eksperimen beda. Ing sawijining dina, para peserta kudu nyetir 20 menit saben jam ing rute 3 kilometer ing salah sawijining wilayah paling sibuk ing kutha sing paling sibuk. Ing dina iki, para peserta ora kalebu musik ing nyopir mobil. Ing dina liyane, para sukarelawan kudu nindakake gerakan sing padha, ing siji pengecualian: wektu iki dirungokake musik instrumental ing rodha.
Ing loro kasus, peserta nggawa mobil wong liya. Ukuran iki dibutuhake, diterangno dening para peneliti kanggo mesthekake yen ora ana stres amarga kasunyatane para sukarelawan wis kenal karo mesin kasebut. "Kanggo ngiyatake stres ing dalan, kita njaluk supaya nyopir mobil, sing ora diduweni. Nemokake mobil pribadi bisa mbantu, "ujare Profesor Valenti.
Kanggo ngukur efek stres ing jero ati ing saben negara eksperimen, peneliti njaluk peserta kanggo nyandhang irama jantung kanggo nyandhang variasi denyut jantung kanthi nyata. Kegiatan rong sistem kunci - sistem saraf simpatik lan sistem saraf parasympathetic - mengaruhi variasi irama jantung. Sistem saraf simpatik tanggung jawab kanggo nyetel tanggapan penerbangan, yaiku reaksi reaksi otomatis awak dadi stres, nyebabake weker kahanan. Kangge, sistem saraf parasympathetic tanggung jawab kanggo proses "istirahat lan pencernaan panganan". "Kegiatan sistem saraf simpatik nyuda variasi irama jantung, dene kegiatan intensif sistem saraf parasympathetic nambah," jelas penculikan timbal.
Peneliti banjur nganalisa pangukuran sing dipikolehi nggunakake monitor irama jantung ing rong kasus. Dheweke nemokake manawa para peserta mirengake musik nalika nyopir ing kahanan sing stres, dheweke duwe variaksi irama jantung sing luwih dhuwur tinimbang nalika nyopir kahanan stres tanpa musik. "Ngrungokake musik nyuda kakehan stres sing moderat, sing sukarelawan ngalami nalika nyopir," ujare Profesor Valén.
Para pamaca sing bisa mikir kenapa para peneliti ngowahi wanita kanggo netes peneliti nerangake manawa ing tahap iki, pengin ngilangi pengaruhe calon hormon seks
Foto: Unsplash.com.
Napa wanita mung?
Para pamaca sing bisa mikir apa dheweke dadi wanita sing nganakake para peneliti nerangake manawa ing tahap iki, dheweke pengin ngilangi pengaruh hormon seks. "Yen dirawuhi wong lanang lan wadon, lan kita bakal nemokake prabédan sing signifikan ing antarane rong klompok kasebut, hormon wanita kasebut bisa dianggep tanggung jawab," ujare Profesor Valnalti. Peneliti mbantah manawa asil eksperimen cilik nuduhake manawa ngrungokake musik sing santai bisa dadi cara sing gampang kanggo nyegah tingkat stres lan manggoni ing jantung nalika ana lalu lintas.