Nalika separo pisanan pedunung prihatin babagan pitakon babagan cara bali menyang irama kerja sawise liburan, bagean kapindho karyawan sing lunga ngaso ngalami masalah liyane - cara sinau ... istirahat. Ya, ora gampang mbuwang wektu gratis, kesadaran sing bisa sampeyan ucapake, lan ora istirahat, kaya sing dakkarepake, bisa nyebabake depresi sing sisa. Dadi kepiye sinau kanggo ngendhokke miturut aturan kasebut?
Workolisme bisa nyebabake kelainan
Foto: Unsplash.com.
Paling anyar, psikolog menehi jeneng masalah kekurangan istirahat sing tepat - Jales Sosial: Wong ora bisa dibagi pribadi, sosial lan kerja sing bisa ditindakake, ilang prioritas. Mula, workolisme kronis tuwuh.
Wong sing wis konsentrasi kanthi lengkap babagan awake dhewe lan pikirane kudu nglawan pirang-pirang gejala burnout lan kakehan - insomnia, irritability, apathy, pelanggaran biorhythm.
Penting, kudu eling yen stres tetep nyuda kekebalan, tegese sampeyan kelangan restalitas, tanpa ana sing ilang cat. Ya, lan penyakit kronis ora cepet-cepet nguap. Pengin ngerti apa kesalahane?
Pilih tampilan liyane mung dhewe
Foto: Unsplash.com.
"Telung paus sing salah"
Sampeyan mbandhingake preinan karo wong liya.
"Apa sampeyan ora tau ana ing Paris?" - Nolak kanca sing paling apik / Bibi / SWAT. Lan sampeyan menyang Paris, nanging sampeyan pengin ngendhokke ing pesisir ing Segara Ireng sing anget. Nanging, "jotosan" Instagram lan entuk akeh husk kanggo foto kasebut nglawan latar mburi menara. Apa sing wis kenal? Yen mangkono, pikirake inisiatif biasane dadi perjalanan sampeyan sabanjure - kanca sampeyan.
Kita ora butuh
Kesalahan nomer loro yaiku perusahaan sing ora bisa. Ya, yen sampeyan lunga karo wong liya, luwih gampang mbusak hotel kanthi rega sing terjangkau, uga akeh buns liyane sing bisa dijupuk saka trip gabungan. Nanging, perusahaan kasebut bisa nggawe padhang lan "mateni" liburan sampeyan, umpamane, sampeyan wis umure saben taun, lan saiki, yen sampeyan padha karo alam, ora liya Kanggo ngindhari kuari lan sores: tinimbang tetep sing nyenengake, sampeyan bakal entuk akeh kuciwa.
Tansah kontak
Negara "ing tutul" ing liburan ora ngidini sampeyan santai kanthi lengkap. Aja dilebokake ing koper laptop, tablet, lan mandheg mriksa mail sajrone pirang-pirang jam dina - sampeyan teka ngganggu kuwatir, lan banjur nyeret sampeyan.
Tarik laptop saka koper kasebut
Foto: Unsplash.com.
Kepiye santai?
Irama liyane istirahat sampeyan kudu adhedhasar kegiatan lan kapentingan sampeyan bakal kaget, nanging ora kabeh wong seneng "ing pantai, ana sing mandheg aktif ing bentuk olahraga ekstrem lan Hiking Excursions. Rungokake dhewe - swara lan inner sampeyan ora bakal ngidini sampeyan nggawe pilihan sing salah. Duwe istirahat sing apik!