Aturan nomer 1
Kabeh bisa uga wis krungu dewan luwih saka sapisan dina iku perlu ngombe banyu rong liter utawa wolung gelas. Iki ora cukup. Prawan miniatur sing manggon ing sisih lor mbutuhake cairan sing luwih murah tinimbang wong sing ana ing garis kidul kidul. Tekan karo nutrisi, dheweke bakal milih norma kanggo sampeyan.
Jumlah banyu sing dibutuhake gumantung saka bobot awak
Pixabay.com.
Aturan nomer 2.
Botol utawa cangkir kanthi banyu kudu terus ditawani. Fokus ing perasaan sampeyan kanggo nyegah dehidrasi. Apa wae sing dipilih wektu kanggo milih wektu kanggo ngelak, kita mung entuk bathi.
Apa sampeyan krasa ngelak? Ngombe!
Pixabay.com.
Aturan nomer 3.
Sadurunge mangan, ngombe segelas banyu - iki minangka kunci keamanan utama. Sampeyan diuripake dening proses pencernaan, panganan bakal dicerna, lan rasa keluwen bakal nyuda, tegese sampeyan ora nggunakake kalori tambahan.
Gelas banyu sadurunge mangan - pakewuh
Pixabay.com.
Aturan nomer 4.
Suwe-suwe dheweke inspirasi yen sajrone jajanan kanggo ngombe mbebayani. Mall, banyu dililut jus padharan lan nyuda acidity, nyusulake metabolisme lan nyerna panganan. Iki mitos, ana sing luwih mbebayani kanggo garing. Gastroenterologists negesake panggunaan cairan sajrone nedha awan, nyebarake panganan garing, nambah keberanian.
Nedha awan bisa lan kudu ngombe
Pixabay.com.
Aturan nomer 5.
Sawetara sips ngombe banyu sing ora karbonat sawise mangan cukup yen sampeyan ngalami ngelak akut. Nanging, luwih becik ngenteni sawetara wektu supaya panganan sithik sinau. Iki bakal ngindhari wektu sing ora nyenengake kaya kembung, nyeri gravitasi lan weteng.
Tambah woh-wohan lan jus kanggo banyu
Pixabay.com.