Ing awal Februari, miturut RospotRebnadzor, epidemi flu wiwit Rusia. Ing pirang-pirang wilayah, taman kanak-kanak lan sekolah ing Quarantine ditutup, nyaranake kanggo ngunjungi acara massa, uga bisa nyegah penyakit kasebut.
Dipercaya manawa pencegahan influenza sing paling apik yaiku vaksinasi, sing ditindakake sawetara wulan sadurunge musim epidemiologis awal musim. Saiki vaksinasi wis telat. Sampeyan kudu menehi perhatian marang nutrisi sing tepat kanggo nguatake sistem kekebalan awak. Ing diet kudu saben dina kalebu protein, serat, omega-3 asam lemak, vitamin lan trace unsur. Spesialis uga nyaranake ngombe kefir utawa yogrthing krasan, ing endi bakteri sing migunani saiki. Ing wektu sing angel iki, luwih becik nyuda jumlah alkohol lan rokok sing dikubur. Nambah wektu turu lan nyoba ngapusi nganti jam 11 bengi. Ora hyproof lan nambah kegiatan fisik.
Obat rakyat nyaranake manawa ana bawang lan bawang putih. Uga bawang lan bawang putih bisa diremehake, bosok ing pemandangan lan papan ing kamar. Gunakake wit wit confiferoous, conife, minyak wit lan efucalyptus. Ing omah, sampeyan bisa nyelehake baterei utawa adus kanthi tetes.
Kajaba iku, perlu kanggo udhara kanthi rutin ing papan, cuci kakehan, uga nggunakake lenga khusus sing kudu diproses kanthi gerakan irung sadurunge metu saka omah.
Natalia Grishina, Ph.D., Gastroenterologist, nutrisi
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Nutrisiist
- Sajrone epidemi flu, penting banget yen daging rendah, iwak berminyak, butter, lemak, endhog, keju pondok saiki ana ing meja. Produk iki penting kanggo proses pembentukan getih, operasi normal kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, sistem saraf, butuh ati nindakake fungsi antitoxik. Kanggo kesehatan, kudu diwenehi wesi (lan tepat saka daging), fosfor, seng, aku pengin ujar babagan vitamin D - vitamin D - vitamin D - vitamin D - vitamin D - vitamin iki ora bisa disintesis sanajan ing sinar srengenge - tanpa ngombe daging lan butter. Daging kudu dikonsumsi paling ora kaping pindho saben minggu. Bagean ora kudu gedhe, umpamane, norma kanggo bocah umur 6 taun - 140 g saben dina. Esuke, garnish bisa nglayani sereal lan pasta, ing kaloro - sayuran. Kentang luwih apik mangan iwak utawa kanthi kapisah. Yen ora ana masalah karo saluran gastrointestinal (heartburn, formasi gas), banjur minangka sumber vitamin C bisa disaranake dening kubis Sauer, kranberry, lingonberry. Kanggo nglarani kurang, sampeyan kudu mirsani mode ngombe lan ngombe ora kurang saka 1.5-2 liter banyu (yen ora ana penyakit ginjel).
Kanggo mangan busur mentah lan bawang putih kanthi jumlah akeh, "Resep" iki bisa mbebayani kanggo kesehatan. Kanthi cara iki, sampeyan bisa njaluk kobong weteng, provokasi gastritis.