Sawise kelairan kaping pindho, aku bali menyang ditambahku minus $ 50 kilogram Lan ing dheweke lan tetep. Yen kita duwe jadwal sing ketat, sampeyan ora kudu ngetutake bobot: konser urip minangka kegiatan fisik sing apik. Ing rider domestik, aku wis nulis: "Sembarang piring, kajaba dibakar ing pitik utawa mayonis." Kanggo pengecualian kasebut, aku dadi wong sing ora apik. Yen wis pulih, mesthine aku nyoba mangan kurang glepung lan kentang, nanging yen aku ndeleng manawa aku mesem karo jajan walnut karo pertunjukan, - Aku isih kelangan karsane. Luwih saka sapisan nyoba nyerah kopi, nanging aku ngerti yen ing mangsa, aku ora bisa tangi tanpa dheweke. Lan dheweke sarujuk karo wong sing ngombe ora luwih saka rong utawa telu cangkir saben dina lan saben-saben aku ngombe sanajan tuwung cilik saka banyu anget.
Aku duwe sawetara prinsip nutrisi sing sederhana. Pisanan: Masyarakat piring murni ora ana maneh! Cukup kanggo nyelehake bagean sing luwih cilik, luwih becik njupuk aditif, yen ora diadegake. Kapindho: Aja maca lan ora lungguh ing jaringan sosial. Yen sampeyan kepengin banget babagan konsumsi informasi, sinyal jenuh sing apik banget gampang banget kanggo diluncurake! Lan sampeyan bakal mangan tambahan. Lan aku njupuk prinsip katelu saka omah pacar riga. Ing dina minggu ora ana giliran lunches sing subur karo, kaloro lan kompote. Nedha awan iku jajanan, salad lan sup. Lan sajian panas mung disuguhake ing wayah sore.
Qigong dudu olahraga, dudu pelatihan mekanik. Sampeyan kudu eling ing njero awak, gabung karo liyane, sinau kanggo ngrasakake lan ngontrol ambegan lan energi. Nggawe kabeh gerakan kanthi sadar. Kanthi bantuan saka Qigun, aku nate narik aku saka krisis pribadi sing jero. Wiwitane aku wis ganti banget, lan banjur kahanan lan lingkungane wis ganti. Siji urip wis rampung, lan liyane wiwit karo wong liya, makna lan tujuan liyane. Saiki aku nyoba pindhah menyang seminar sabisa. Sawise kabeh, kanggo nggawe latihan napas lan mulet ing taman ing pesisir - kabeh perkara sing padha karo ing bale sing madhep senggol lalu lintas Moskow. Banjur aku ndhukung wujud omah.
Gimnas Qigong Irina lan alam ing njaba seminar lan ing omah
Aku nggawe kimia pisanan ing kelas sanga , Ing salon pribadi ing Budapest. Gusti Allah, apa sing ditindakake karo aku! Mesin Afrika Amerika kanthi jeblugan nuklir! Lan ana kasus liyane, ora ana maneh dramatis nalika mutusake nggawe untaian biru gelap sing luar biasa kanggo nindakake kanthi orkestra Lundstrem - mula dheweke apik banget, lan aku dadi malvin. Banjur, sawetara wong nglukis rambute kanthi macem-macem warna, lan sawetara dina aku rumangsa khusus banget. Saiki aku mulihake rambut kanthi mbiyantu Syampoo Israel, Balms lan Topeng. Mesthi wae, saka tumpukan sing terus-terusan, ora mung rambut, nanging uga kulit sirah - mula aku bubar nggawa minyak favorit, tuku ing tunisia, kena ing kulit - lan kiwa setengah jam Kompres: Saka ndhuwur tutup jiwa ditambah andhuk. Agen nyuda apik banget! Aku mikir zaitun sing gampang uga bakal ditindakake.
Aku ora nyoba apa wae liyane saka mesotherapy. Lan ana serangan, lan ora kursus, kaya sing kudu. Supaya kulit tetep seger, sampeyan kudu urip ing Bali utawa ing Thailand, ing ngendi sangang puluh persen asor. Ing kene aku ora butuh lodhong! Lan ing mangsa ing Moskow, kanthi frosts ing dalan lan baterei panas ing omah, kita wis disimpen saka secara, kota Korea lan Jepang lan krim moisturizing. Nanging rahasia utama yaiku kanggo turu cukup! Ora ana sing mulihake kulit kaya turu sing sehat.
Foto: Pixabay.com/ru.
Resep pemanasan saka Irina Bogushevskaya
Njupuk wajan utawa wajan jero. Sacara apik banget jahe (kudu ana 1-2 teaspoons) lan bawang putih (3-4 irisan), dilebokake ing lenga zaitun sing digawe panas karo rempah-rempah, menit loro utawa telu sendok teh madu - lan langsung nambah protein: udang, disigar ing isi pitik tipis, turkey utawa kelopak daging. Banjur dicampur, tutup tutup, kita nyuda geni; Nalika kabeh ngethok luwih saka 8-10 menit, ngethok sayuran (aku seneng banget karo kubis Beijing, turnamen sing ditandur utawa zrory. tutup sing ditutup sajrone limang menit. Nalika kabeh iki disiapake, godhok ceret, tuang campuran karo banyu sing nggodhok supaya kabeh ditutupi, ngenteni rereged sing nggodhok - lan midhang-empan / mie endhog. Mie kejiret udakara 7-8 menit. Mangkono, udakara udakara setengah jam, sampeyan duwe wangi sing wangi, pemanasan anget lan sajian sing migunani banget.