Sanalika preinan wis entek, sing pertama bakal miwiti mikir babagan bali menyang formulir ing musim semi supaya bisa entuk awak sing sampurna. Nanging, ing ngupayakake awak sing sampurna, kesalahan asring kedadeyan, sing pungkasane ora ngidini sampeyan entuk sing dikarepake. Mangkene sawetara kesalahan kasebut, uga kanggo entuk awak sing sampurna.
1. Aja njagong ing diet kaku. Yen tujuane kanggo entuk awak sing sampurna, mokal kanggo ngethok panganan sing akeh lan feed ing prinsip lan arang banget lan sithik. Ing sawetara wektu, bakal ana risak, amarga awak bakal pengin njaluk duweke dhewe. Akibaté, sampeyan bakal nampa awak sing ora sampurna, lan luwih bobote. Daya kudu seimbang, asring (saben 3-4 jam) lan fraktional. Ngurangi bagéan, nanging ora nolak dhaharan. Ora tau ngluncurake sarapan - iki minangka panganan sing paling penting, yen sampeyan ora mung nggunakake karbohidrat, nanging uga amarga sarapan sarapan sing ngisi energi sing dibutuhake. Aja lali manawa ana panganan sing kudu duwe jenuh target, yen ora bakal dijamin terobosan.
2. Ora perlu nolak manis. Cukup karo produk liyane. Manis ora mung kalori, nanging uga nambah tingkat dopamin ing otak, nggawa kesenengan. Mula, angel banget kanggo mungkasi wektu, nalika sampeyan mangan sing enak - aku uga pengin. Ing mratelakake panemume, luwih becik ora bakal miwiti ana manis, saengga panggodha ora muncul. Lan kesenengan sinau kanggo nampa saka produk liyane. Perlu bisa wareg bisa wareg karo woh-wohan garing, permen sing migunani utawa woh-wohan sing seger utawa woh wohan beri, sing ngemot serat lan vitamin. Nanging dibandhingake panganan cuci mulut, pastri lan coklat, asring kaping pirang-pirang migunani lan sing paling penting, ora dadi kalori.
3. Ngombe banyu sing luwih gampang. Teh, kopi, macem-macem omben-omben - kabeh iki dudu banyu sing butuh awak supaya bisa nyemprotake kanthi bener, mbusak produk sampah ing pigura tartamtu. Perlu panggunaan banyu kanggo saben wong mesthi individu. Kanggo wong liya, norma yaiku 2,5 liter, kanggo wong liya tokoh iki kurang. Coba ngombe nganti 1.5-2 liter banyu non-karbonat sing sederhana saben dina. Lan bakal mbantu sampeyan entuk apa sing dikarepake yaiku awak sing sampurna.
4. Ketik gaya urip sing aktif. Malah diet sing paling ketat ora bakal bisa digunakake yen sampeyan ora miwiti olahraga, amarga awak sing sampurna utamane taped lan awak olahraga. Akibate, saliyane watesan, kalori ngetung, nutrisi fraktional kudu nyambung karo exertion fisik. Mungkin cara paling gampang yaiku menyang gym lan kerja karo pelatih paling ora ing tahap wiwitan. Bakal mbantu sampeyan ngembangake sistem latian, kanthi kabutuhan khusus - iki bakal ngidini sampeyan entuk asil sing katon lan bobot awak ing wektu sing luwih cendhek, lan nambah paramèter awak utama. Yen sampeyan pengin nuduhake kamardikan babagan masalah iki, banjur ing internet dina iki sampeyan bisa nemokake latihan lan tumindak ing omah utawa ing bale.
5. Gunakake kosmetik modern. Yen sampeyan arep nggayuh cara sing sampurna kanggo nglanggar, nanging cara bobot awak sing luwih gampang kayata cryo-polypolysis, terapi lympholysis, terapi liptilik, mula sampeyan kudu nesu. Kabeh cara kasebut menehi asil sing apik, nanging kudu nyengkuyung kanthi bantuan penyamakan lan olahraga sing padha. Lan mesthi, sampeyan kudu disiapake. Mula, yen tujuane kanggo entuk awak sing sampurna, luwih becik nggabungake kabeh cara kasebut: panganan, konsumsi banyu sing cukup, kosmetik lan olahraga. Banjur sampeyan pancene njaluk apa sing diimpi.