Lemes, gangguan, turu ala, abang lan kulit garing, risiko kanggo jantung lan kapal - efek negatif panggunaan alkohol bisa didaptar. Awal taun minangka alesan sing apik kanggo nggawa owah-owahan positif ing urip sampeyan. Contone, nolak alkohol. Mangkene nem sebab sing bakal mateni sampeyan nindakake.
1. Alkohol nambah resiko kanker payudara
Miturut statistik, saben penduduk penduduk penduduk diagnosa kanker payudara. Ana link langsung antarane penyakit iki lan alkohol. Alkohol nambah tingkat hormon ing getih, utamane, estrogen, nyuda kemampuan awak kanggo nyerep asam folat lan bisa ngrusak DNA. Pramila dokter nyaranake wanita ngombe ora luwih saka rong bagian alkohol seminggu (sing udakara 300 mililit), lan nilar dheweke.
2. Alkohol Breaks Turu lan Bukul Mood
Alkohol minangka depresi sing kuwat. Lan akibat saka konsumsi umume ora paling ora bisa diweruhi: sanajan ing wektu pesta kasebut misale jek manawa sampeyan ngalami swasana ati sing nyenengake lan apik, sampeyan bakal bisa tangi kanthi ala. Apa sing kudu dingerteni babagan penyalahgunaan alkohol - ndadékaké kelainan psyche nyata, depresi lan uga bunuh diri.
Kajaba iku, alkohol sing negatif mengaruhi turu. Iki mblokir fase turu kanthi cepet, sajrone kita bakal dibalekake - saka kene sing wis kenal karo "Broken" ing wayah esuk.
3. Alkohol nyedhiyakake bobot bobote
Alkohol ngemot kalori kosong, ora duwe lemak, ora ana protein, utawa serat, lan mulane kabeh karbohidrat kasebut langsung diowahi dadi glukosa. Contone, ing siji bagean anggur (150 ml) ngemot 120 kilokalori - ora peduli karo panganan sing ana ing toko kopi. Apa sing kudu dingerteni babagan koktail, ing endi sirup manis lan produksi gas ditambahake saliyane alkohol.
Kajaba iku, alkohol uga ana gandhengane karo aku karo panganan - sing paling asring ora migunani. Ing pengaruh alkohol, kita bisa mangan luwih akeh utawa milih alternatif sing kurang migunani - mung amarga segelas anggur luwih cocog kanggo steak sing ana gandhengane tinimbang salmon.
4. alkohol ngrusak kulit
Abang, kukul, kedutan, warna rai sing kurang - kabeh akibat alkohol ing kulit. Ana akeh sebab: Kaping pisanan, alkohol nyegah ati kanggo nindakake racun - minangka asil, kita entuk kulit bosok kanthi pori maju. Kapindho, dehidrasi alkohol - mula kisut lan garing. Katelu, alkohol berlebihan ngganggu vitamin A, sing perlu ngasilake kolagen - mula, kulit bakal tuwuh luwih cepet lan dadi kurang elastis. Pungkasane, alkohol bisa ngrusak prau ing rai - lan risiko abang dadi tetep.
Ing buku "taun prihatin babagan awake dhewe", Dr. Kedokteran Jennifer Ashton nggambarake kanthi rinci babagan apa sing dialami dheweke bakal ngeweruhi sawise kabeh alkohol, nanging saiki rai katon kurang abang. Kulit narik munggah lan nyawang lemak cilik, jumlah kisut ing sekitar mata lan cangkeme mudhun. " Ing njero, tawaran Ashton kanggo nggawe wulan sewèh tanpa alkohol - lan nawakake rencana langkah-langkah, amarga luwih gampang ngrampungake tantangan kasebut.
5. Alkohol ora migunani kanggo ati, kaya adat
Sampeyan bisa uga krungu babagan "migunani" dosis alkohol, sing positif mengaruhi kahanan pembuluh jantung lan getih, nyuda risiko trombosis. Nanging snag kabeh ana ing jumlah dosis iki dhewe. Yen dokter ngomong babagan siji kaca anggur utawa siji bagean alkohol sing kuwat, mula volume 150 ml lan 45 ml. Yen sampeyan ngukur jumlah iki ing cangkir ukur, mula kemungkinan bakal luwih saka sing digunakake kanggo count standar kasebut. Contone, anggur ing restoran diwutahake nganggo kaca kanthi rata-rata kanthi rata-rata kanthi rata-rata (i.e., 215 ml), 52% luwih akeh, lan bir - kanthi 22% luwih akeh, lan bir.
Lan kita duwe fitur sing luwih cilik mabuk: sebagian amarga kita bisa uga lali karo kaca sing ora kejawab, sebagian amarga ora bisa dielingi sing wis ditindakake - Mbebayani kanggo awak.
Kelebihan dosis alkohol sing disaranake banget tumindak ing jantung lan kapal. Yen sampeyan ngombe luwih saka limang porsi saben minggu (yaiku luwih saka 750 ml), mula sampeyan entuk bathi lan gagal jantung. Dosis sing paling gedhe kabukten nambah tekanan getih lan menehi kontribusi kanggo obesitas, sing uga dibayangke kanthi negatif ing sistem kardiovaskular.
6. Alkohol larang regane
Ora argumen sing paling ilmiah, nanging ora mungkin ora bisa digatekake. Alkohol sing apik larang regane. Utamane yen sampeyan nggunakake ing restoran lan bar, ing endi rega diturunake ing kaping. Ing dhuwit sing disimpen, sampeyan bisa tuku sepasang sepatu utawa langganan pijet anyar. Lan yen sampeyan ngetung tabungan sajrone sawetara taun - cukup kanggo ninggalake tambahan.
"Yen sampeyan duwe panggodha kanggo ngganti produksi gas ing gelas Shiraza, elinga pira dhuwit sing ora sampeyan bakal ngenteni lan janji bakal menehi kabeh (nanging yen sampeyan bakal nahan kabeh (nanging yen sampeyan bakal nahan)," Dr. Jennifer Ashton ing bukune..