Warta Harvard ing Persetujuan Kesehatan HARVARD: ing Finlandia, ing ngendi 5.5 yuta wong urip, Saun wis diadegake kaya ing TV - 3,3 yuta. Budaya kunjungan sing tepat menyang pasangan sing kenal karo Rusia ora alangan: meh ing saben omah negara ana kamar mandi sing nganggo rambut nganggo kompor logam. Nanging Hammam ora kenal karo kabeh wong - luwih asring nemoni perawatan spa utawa sajrone istirahat manca. Pengin ngerti apa sing dadi loro prosedur adus sing luwih apik?
1. Mengkono yen sampeyan wis ambegan kanggo adus?
A. Kayane ora ana oksigen.
B. ora kelakon. Aku mesthi rumangsa gedhe.
2. Apa Jenis Suhu Apa Sampeyan Nggawe Ing Kamar Kukus?
A. Ora luwih saka 60 derajat - aku nyoba nyiram watu nganggo banyu sing adhem saka ember.
B. Ora kurang saka 100 derajat! Aku seneng ngrasakake kepiye balung awak digawe panas.
3. Apa sampeyan nggunakake minyak penting sajrone prosedur?
A. Ora, aku ora seneng karo wong njaba.
B. Ya, priksa! Aku seneng minyak fir, oranye lan ecucalyptus - dheweke bakal ngresiki saluran pernapasan.
4. Sepira sampeyan kudu adus?
A. loro utawa kaping telu seminggu sawise latihan ing bale.
B. Ora luwih saka seminggu.
Sajrone prosedur adus, kita asring mbuwang awak kanthi banyu sing adhem
Foto: Unsplash.com.
5. Coba sampeyan menyang botol banyu kukus?
A. Aku ngombe paling ora 500 ml banyu sing adhem murni, yen ora, aku rumangsa ora sopan.
B. Ora, aku ora seneng ngombe banyu. Aku luwih seneng ngombe secangkir teh herbal sawise adus bebarengan karo permen.
6. Apa sampeyan nggawe ikatan utawa luwih disenengi?
A. Ora ana sing kadhaptar. Aku seneng nalika awak kringet kanthi alami - iki cukup kanggo mbusak cairan kasebut.
B. Ya, lan kanthi seneng. Aku luwih seneng karo scrub kopi lan bungkus madu, lan sawise kanthi manual aku preined lipatan.
7. Apa sampeyan luwih asring tinimbang tekanan utawa tambah tekanan?
A.
B. kurang.
Sawise adus, dadi andhuk garing sing resik saengga kulit alon-alon digawe adhem
Foto: Unsplash.com.
Asil tes:
Liyane A - Hammam. Suhu rata-rata ing ruangan uap ora kudu ngluwihi 45-50 derajat. Ing wektu sing padha, kelembapan njero ruangan dijaga kanthi 80-100 persen. Ing Hammam, dheweke menehi saran babagan mlaku-mlaku menyang wong sing duwe tekanan, ana deg-degan yaiku 14-30 persen, lan luwih gampang ambegan. Badan ing sangisoré pengaruh pasangan kasebut digawe kanthi alami, dadi ora perlu nggunakake kosmetik tambahan. Aja lali saben 5 menit sesi kanggo ngombe banyu 100 ml lan cilek rai. Ing Hammam, para dokter menehi luwih saka 30 menit.
Liyane B - Finlandia sauna. Suhu sauna nyata sauna sing disimpen ing 70-100 derajat, lan asor ora luwih saka 5-10 persen. Kanggo alasan iki, bisa uga angel ambegan ing ruangan - udhara garing ora gampang dicethakake kanthi lengkap. Ing sauna, luwih becik lunga menyang wong sing nandhang tekanan, sing ora wedi karo peningkatan deg-degan kanthi 35-40 persen. Njupuk film kanggo bungkus utawa scrub kanggo nambah aliran getih menyang permukaan kulit lan nyepetake metabolisme. Sadurunge nindakake prosedur, konsultasi karo dhokter kanggo kontraindikasi individu.