Suwene sampeyan wis ngrasakake swasana apesik? Wayahe sampeyan kuciwa amarga kabeh sing ngubengi sampeyan, lan ana siji wektu kanggo ngganti urip sampeyan, lan ora ngenteni owah-owahan kahanan. WadonHit asring ngandhani babagan teknik sing gampang kanggo nggarap bawah, iki meditasi, map saka kepinginan lan praktik liyane sing bisa dipikirake dhewe lan misahake pangarep-arep liyane. Teknik efektif liyane yaiku resepsi "telung wektu sing apik", sing menehi saran kanggo nyoba kanggo nyoba kanggo wong sing macet ing melankir.
Apa intine praktik
Mesthine pancen gampang, "Tiga barang sing apik" minangka latihan sing wis diolehake lan efektif kanggo pikiran sing dituju kanggo nambah tingkat rasa seneng. Ngomong babagan iki, spesialis nelpon rasa seneng kanthi istilah positif. Saben dina sampeyan kudu ngrekam telung wektu sing apik ing notebook utawa cathetan telpon sing kedadeyan sampeyan sajrone dina kepungkur. Bisa dadi pujian saka wong sing ditresnani, saran penting saka kanca utawa hadiah sing ora dikarepke karo kancane kasebut saka liburan. Wayahe sampeyan milih dhewe - kanggo sampeyan uga bisa dadi srengenge sing apik banget sing sampeyan seneng banget ing dalan, utawa ora ndadak banget resep saka Internet.
Alesan kanggo kabungahan sampeyan bisa dadi wong utawa fenomena alam - kabeh padha
Foto: Unsplash.com.
Suwene bisa nulis wektu kasebut, sampeyan uga mutusake dhewe. Ilmuwan wis mbuktekake kabiasaan kasebut ora dibentuk sajrone 21 dina, lan ngrebut sawijining individu kanggo saben wong. Kabeh mau gumantung karo kekuatan saka karep lan kesehatan psyche. Paling kamungkinan, sampeyan kudu sawetara wulan kanggo sinau kanggo ndeleng bungah ing trifles lan ngganti rasa seneng kanggo kabungahan.
Cara ngiyatake efek praktik
Penting kanggo nyabrang dhewe ing perang nglawan masalah sing ana. Akeh wong sing percaya manawa prastawa sing apik dumadi kanggo nanggepi insentif kita - upaya gampang kanggo nambah saben dina. Nerangake conto: Bayangake katélatan katéliti, sing ora duwe kanca. Kurang komunikasi minangka masalah sing prihatin Katya. Solusi sing jelas - kanggo miwiti rapat pribadi kanthi kenalan, ngumpulake pihak ing apartemen lan bisa dadi wong sing serbaguna, sing menarik kanggo ngobrol. Katya direkam ing gedung olahraga, maca liyane buku, pindhah menyang pelatihan teknik wicara - ana nemokake kenalan anyar sing ana kekancan. Kabeh, Katya mutusake masalah dheweke.
Kajaba iku, sampeyan paling ora mikir babagan apa sing bisa ngatasi masalah sampeyan. Yen visualisasi ora dadi sisih kuwat, download kecanduan karo kertu intelijen - sampeyan bisa kanthi otomatis bisa mbangun cabang saka masalah sumber kanthi otomatis.
Latihan iki kanggo nambah rasa seneng yaiku saka psikologi positif - ilmu sing nyinaoni sisih kesehatan mental lan psikologis.
Cara nindakake olahraga
Saben wengi sadurunge turu, lenggah lan katon maneh. Banjur mikir babagan telung perkara sing wis dibentuk ing wayah awan, yaiku babagan wektu sing positif ing dina. Tulis saben acara positif. Sorot telu mains - sampeyan bisa negesake ing teks sing dirasakake, utawa nulis kanthi kapisah. Wiwitane katon angel digali 3 acara sing apik sing kedadeyan ing dina. Meh kabeh wong ngadhepi masalah iki. Nanging elinga: telung prekara sing apik ora kudu dadi gedhe. Pirang-pirang dina sampeyan bakal gampang miwiti ndeleng kepiye urip ing urip cilik kaya cemlorot cilik. Gagasan kasebut yaiku supaya waspada lan ora ngidini awake dhewe diganggu karo pikirane acara negatif. Yen kedadeyan kasebut, strategi paling apik yaiku ngakoni, banjur lebokake.
Luwih apik kanggo ngrekam acara ing pungkasan dina, nyorot utama
Foto: Unsplash.com.
Mangkene limang topik sing bisa njelajah ing buku harian sampeyan "telung perkara sing apik":
Kepiye sampeyan paling efektif nggunakake wektu saiki?
Apa kedadeyan sing apik dina kerja / ing sekolah / kuliah?
Dhukungan sing migunani kanggo sampeyan saka wong liya?
Apa tumindak sing apik saiki?
Apa sing nyebabake eseman saiki?