Wanita unik ing kabeh manifestasi. Dheweke ana emosional, semangat lan saka wektu sing disetel ing petualangan. Nanging amarga emosional alam, dheweke terus golek dhukungan lan dhukungan. Dheweke ngenteni persetujuan saka panggedhe, pangenalan saka rekan, utamane - konfirmasi ekskusivitas saka mitra.
Pengin dadi sukses, ayu lan "bocah wadon sing apik", kita menek ing kewajiban, sing lan lima angel narik.
Esuke, meh ora mbukak mripate, kita miwiti ngrancang: perlu nggawa kabersihan ing omah, sampeyan ora bakal telat kanggo kerja, lan ing wayah sore aku nemoni bojone sing ditresnani lan apik. Nanging urip ngenalake pangaturan dhewe: sadurunge menyang kebon, bocah kasebut nggulung, klambi tetep ora kanggo wesi, lan sajian kasebut ora dikumbah. Kepiye - bojo lan ibu sing apik kudu wektu lan, luwih becik, aja surak-surak karo bocah-bocah!
Lemes rol, lan sawise kabeh dina diwiwiti, lan ndhisiki kerja ...
Lan ing kene ing dalan ana "dheweke" - kulkas, kebak konsolasi cepet lan murah. Kanca iki bakal ngganti pundhak sing padhet lan lancar lan gagang bakal menehi - sampeyan bakal mbukak, lan ing jero hadiah!
Maria Scriabin
Dadi pirang-pirang taun kepungkur, romanceku dhewe wiwit panganan, sing dimaksud, kaya novel - kanggo hiburan. Lan banjur, ora sengaja kanggo aku, ternyata hubungan co-gumantung saka panganan, "bulcropolisme", lan banjur tambah penyakit sing ora nyenengake.
Dadi, dipeksa, aku mulai ngalami kelainan tumindak panganan.
Dhuwurku yaiku 170 cm, bobote yaiku 67 kg, aku dudu phytotish, nanging durung akeh barnier.
Ayo mangsuli sawetara pitakon:
1. Napa kita miwiti urusan karo panganan?
Kabeh mau diwiwiti kanthi ibu susu manis - iki minangka ekspresi katresnan lan kesenengan amarga dadi, amarga tanpa kabungahan lan anget, wong cilik cilik angel tuwuh ing jagad iki angel. Kita tuwuh, nanging kebiasaan tetep. Lan cara paling gampang kanggo ngreset voltase saka tanggung jawab, mbukak akeh tugas, ketidakpastian, sesuk esuk - mangan karbohidrat cepet. Sadurunge ngrokok, nanging misale jek menang.
2. Napa konsumsi karbohidrat cepet padha karo gumantung, padha karo alkohol lan narkotika?
Delengen kerjane: awak kita diatur yen sampeyan entuk manis / glepung, yaiku karbohidrat cepet, nyebabake emisi insulin cepet.
Kangge, panganan karbohidrat banget ngepit pH usus, banjur getih kita. Ing kahanan medium asam, reseptor sel sing ramah karo insulin dadi budheg lan ora ngliwati glukosa, sing "saben tangan" petunjuk insulin. Insulin dadi kakehan, iku narik luwih akeh. Rintangan insulin muncul, sing dikenal minangka diabetes pra-pitik.
Sawise diabetes jinis kapindho, nglanggar karbohidrat, operasi ati, kolesterol munggah, jam getih ana. Akibaté, risiko penyakit stroke lan serangan jantung tuwuh kanthi maksimal.
Pancen ora bener, padha karo resepsi obat kasebut: kanggo wayahe santai - ancaman kolosal kanggo kesehatan.
Katergantungan panganan kanggo narkotika
Foto: Pixabay.com/ru.
3. Apa sing bisa kita lakoni supaya njaga kamardikan lan keamanan?
Langkah 1. Sadurunge nempatake sepotong ing tutuk, nemtokake kabutuhan: Apa sing dakkarepake saiki? Apa aku butuh panganan? Utawa iku minangka cara kanggo nglawan lemes, ketidakpastian lan njupuk tanggung jawab kanthi temenan?
Langkah 2. Ing saben kita ana titah sing kaget banget - bocah sing jero kita.
Nalika kita ora yakin ing awake dhewe, nalika ana sing ora bisa dilakoni, bocah cilik kita nandhang sangsara. Dheweke pengin tresna lan dhukungan lan nemokake solusi sing gampang - mangan panganan sing enak: permen, es krim, burger.
Nanging iki ora tresna, nanging asale saka katresnan. Nalika kita, nanggepi stres, mbukak dhewe karo permen, apa kita tresna dhewe utawa isih getun?
Langkah 3. Sampeyan perlu kanggo mbukak lan nglawan pikirane otomatis. Ing ngisor iki "hit parade", sing dakkirim ing obrolan karo pasien sing nandhang lara tumindak:
- Aku ngerti manawa ora, nanging aku ora peduli yen ora kedadeyan ala yen aku mangan sepotong;
- Aku ora bisa nolak lan ora mangan, aku pancen apes lan ora cocog;
- Aku wis mangan apa sing ora dakkarepake, mula dina iki aku ora bisa njaga panganan;
- Aku nyambut gawe, aku pengin santai, aku bisa nedha bengi kanggo nedha bengi.
Ganti resep panganan sing mbebayani ing sesi pijet utawa buku favorit.
Foto: Pixabay.com/ru.
Langkah 4. Tinimbang pamikiran otomatis, nggawe pikirane imbang kreatif: Kepiye carane bisa nyengkuyung anakku ing njero bocah kajaba eclair manis?
Njupuk potlot, tarik bunder. Coba nggambar sektor ing bunder iki, sing nampilake kesenengan panganan. Ayo karo telung sektor sing padha. Apa sing disenengi: Pijet, maca buku, adus lilin? Akeh bocah-bocah wadon teka kesimpulan manawa kanggo entuk keseimbangan internal, cukup 20 menit kanggo ngombe teh ing cafe utawa dadi siji karo dheweke meneng. Sampeyan bisa uga yen hobi cocog kanggo sampeyan: Scrapbooking, Sulaman Diamond, kasalahan.
Penting kanggo nemokake sampeyan ing kasus sampeyan ing endi sampeyan bisa nggambar inspirasi, nggawe, lan ora ngrusak awake dhewe.
Langkah 5. Sampeyan kudu ngrasa, ngobrol karo sampeyan saka posisi wong tuwa sing wicaksana. Lan sadurunge nempatake "cookie" ing tutuk, ujar karo bagean sing paling rawan sing sejatine pengin ngrungokake:
"Aku tresna sampeyan. Aku ora bakal menehi sampeyan nglanggar sapa wae. Sampeyan larang regane. Sampeyan ngrampungake kabeh apik, nanging sampeyan butuh liburan. Aku karo sampeyan, aku ora bakal menehi sampeyan kanggo ngrusak kesehatan, nanging aku bakal mbantu sampeyan nemokake solusi fungsional. "
Temokake panganan sing migunani lan enak sing bisa sampeyan seneng. Woh-wohan, salad, panganan laut, flaks, Kripik digawe saka apel alami - Internet resep tenan lan prasaja PP. Nggolek, rumangsa: Apa sing dikarepake awak?
Saben esuk, tangi karo pikirane, kepiye ketemu sawise 5 taun - langsing, ayu sing ayu.
Apa sampeyan? Apa pikirane? Sapa sing ana ing jejere sampeyan? Apa sing sampeyan gunakake? Kepiye perasaan sampeyan?
Lan sing paling penting, amarga sampeyan bakal matur nuwun kanggo sampeyan sajrone limang taun - kanggo sabar, wani lan katresnan!
Tulisen tembung-tembung iki lan baleni saben dina. Iki minangka masalah pribadi sampeyan.
Pracaya dhewe, lan kabeh bakal bisa diuripake.
.