Insomnia (insomnia) nuduhake kelainan turu, sing kedadeyan paling ora kaping telu seminggu sajrone setaun. Penyebab utama insomnia yaiku stres, neurosis, depresi lan kerja mental. Minangka aturan, wong sing nandhang insomnia, ing wayah sore kita lesu, terus turu, nanging ing wektu sing padha, dheweke ora bisa turu ing wayah wengi.
Umume kita ngerti babagan faktor sing bisa mengaruhi kualitas turu: Iki minangka panggunaan minuman kafein (teh, kopi, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud, udud Nanging insomnia uga bisa dadi gejala penyakit kardiovaskular lan endokrinologis, menehi tandha kemungkinan tumor otak lan masalah serius liyane.
Malah wong sing sehat kudu diamati kebersihan turu. Sampeyan kudu turu turu ing wayah sing padha, sanajan akhir minggu. Kahanan kasebut kudu kenal, papan turu sing trep, luwih becik nutup langsir ing ruangan, ngilangi swara lan mambu sing cetha. Sadurunge turu, perlu kanggo ventilasi ruangan. Spesialis menehi saran sakcep sadurunge turu kanggo nggawe jarak cilik utawa njupuk adus santai. Ora bisa dijupuk tanpa janjian saka obat dhokter.
Galina Pallkova
Galina Pallkova, endokrinologist
- Kelainan turu ngomong babagan masalah sing kudu ditangani langsung. Yen ora, awak bakal diwiwiti "crumble". Iki ana ing ngimpi yen otak ngaso, kekuwatan dibalekake, proses regenerasi lan, kanthi cara, proses lemak dibalekake. Wong lanang nemen ilang bobot mung ing ngimpi. Ing wayah wengi. Yen sampeyan ora turu ing wayah wengi - olahraga lan diet ora bakal menehi asil sing diarepake. Nalika kekurangan hormon melatonin, sing diproduksi saka wolung ing wayah sore lan nganti jam papat esuk, awak wiwit tuwuh premati. Yen sampeyan turu kanthi ala, sampeyan ora seneng srengenge musim semi - Kaping pisanan wiwit mirsani kebersihan turu lan ngimbangi diet ing karbohidrat, protein, kalsium lan vitamin B6.
Kelainan turu ngancani penyakit metabolisme, kalebu mellitus diabetes. Insomnia minangka salah sawijining gejala karakteristik hiperteosis nalika kelenjar tiroid bisa aktif banget. Pasien kaya kasebut seda nyuda bobot awak kanthi napsu sing tambah akeh, rasa wedi lan kuatir, excitability. Lan yen, sebaliknya, kelenjar tiroid bisa slamet, mula hipoterasi, sing diiringi ngantuk, kulit garing, kerugian rambut, obesitas. Kanthi rusak, hubungi spesialis.