Ing Youtube Youtube Watch Meditasi sing menehi inspirasi kanggo sampeyan meh ora wicaksana, kuwat lan ayu. Nanging apa sampeyan yakin banget karo awake dhewe, sampeyan bakal nggunakake wektu kanggo ngrungokake informasi sing jelas? Sing bener, praktik kaya ngono ora bisa ditindakake. Sampeyan mung bakal kelangan wektu, nglipur dhewe kanthi pangarepan sukses kanthi cepet lan malah luwih jero masalah sing ora bisa dingerteni. Editor kanthi conto lan kesalahan sing nemokake cara kanggo seneng meditasi lan nggunakake kanggo apik.
Langkah siji: Aku sengit meditasi - iku kabeh omong kosong
Aja mbandhingake semitan karo sesi yoga lan psikologis - proses kasebut padha karo praktik kasebut. Prinsip istirahat bertahap saka bagean awak dijupuk saka yoga, saka sesi karo psikolog - kemampuan kanggo nganalisa masalah kasebut kanthi dipikir ing kahanan kasebut. Meditasi minangka latihan sing padha, kanggo eksekusi sing tepat ing otak kudu ngembangake sambungan kognitif. Kesalahanku nunggu asil cepet saka semedi - iki ora bakal kelakon. Sampeyan kudu ora sawetara minggu, seng di pengeni gabungan karo olahraga ing ngendi sampeyan nindakake tumindak lan konsentrasi ing pikirane - mlaku, amarga sinau ngendhokke awak lan bebarengan ngganggu otak.
Ing stasiun video sing sampeyan ora bakal nemokake video sing cocog
Foto: Unsplash.com.
Langkah Loro: Meditasi - Iki Luh lan Bungah
Nalika sampeyan pisanan ngrampungake praktik kasebut kanthi perasaan sing kabeh pikirane mlebu, sampeyan bisa ngilangi. Meditasi sadar sadar yaiku praktik "ngresiki", sajrone baris narasi saka guru meditatif dibangun ing karusakan saka sambungan lawas karo acara sing nyebabake rasa nyeri. Sawise rampung pelajaran kasebut, coba ora ketinggalan tugas sing ditulis - Mentor menehi kanggo nganalisa praktik sampeyan saka praktik.
Langkah telu: Meditasi kudu nyoba saben
Pengin wong sing paling disenengi, aja ngupayakake praktik kasebut. Kabeh kudu kanthi sadar tekan kepinginan kanggo nyambut gawe kanthi sadar lan digali. Wong sing ora siyap mung bisa ngrusak psyche dhewe lan urip kanthi cara sing biasane karo sikil. Sampeyan kudu luwih tuwa tinimbang 18, ora duwe masalah mental lan kelet kanggo dina sing sehat.
Melu sandhangan sing nyaman kanggo sampeyan
Foto: Unsplash.com.
Langkah Papat: Aja meksa dhewe kanggo meditasi
Aja melu ing chellands, aja meksa awake dhewe praktek nalika rumangsa ora apik utawa ora butuh kebutuhan. Kosok baline, melu nalika kahanan psikologis ora stabil. Sijine sandhangan sing nyaman, copot sepatu banjur lungguh utawa ngapusi - dadi; Kepiye kepenak sampeyan. Yen tangan lan sikil sampeyan dibebas, sampeyan bisa nganggo kaos sikil lan sarung tangan. Sampeyan bisa nutup mripat lan malah mbukak cangkem - guru asring menehi saran supaya santai. Sepur, lan sampeyan bakal sukses!