Pallor lan garing, peeling, gangguan ing kulit, cucuk lan lone rambut, stratifying lan fragility kuku, snaps lan bintik-bintik. Yen tandha-tandha kasebut katon, luwih becik hubungi spesialis sing bakal netepake jinis vitamin sing ora ana, lan perawatan sing cocog bakal menehi resep.
Vitamin A. Yen ora cukup vitamin A, kulit wiwit pil. Ing mripate ana perasaan kobong lan ora kuwatir, wawasan. Bocah-bocah bisa uga duwe kelainan sistem saraf sing bakal nyata ing whims, nangis tanpa sebab.
Vitamin C. Kelem sing asring lan getar getihen, lan ing bentuk sing diluncurake - ilang untu.
Vitamin D. Kanthi kekurangan, rahit wis berkembang ing bocah-bocah. Ing wong diwasa - kerusakan balung (osteoporosis), karusakan lan mundhut untu, pangembangan penyakit saka sistem endokrin.
Vitamin E. Kurang bisa mengaruhi fungsi ati.
Vitamins of Group V. Thiamine (B1) dibutuhake kanggo proses metabolis. Riboflavin (B2) mengaruhi sesanti. Asam nikotin (b3) - kanggo asimilasi protein lan lemak. Asam Pantothenen (B5) - Proses penyembuhan luwih cepet. Pyridoxine (b6) ngatur karya saka sistem saraf. Biotin (B7) melu ijol-ijolan energi. Asam folat (B8) dibutuhake kanggo sistem kekebalan lan hematopoietik. Cyanocobalamin (B12) - kanggo pambentukan sel getih abang.
Natalia Grishina, K. M., gastroenterologist, nutrisiist
- Mlaku menyang apotek lan mandhiri milih sampeyan kanthi ora disenengi vitamin. Sampeyan kudu ngliwati tes getih biokimia. Asil kasebut bakal nuduhake sing persis vitamin lan unsur trace ora cukup ing awak. Aku uga menehi saran mriksa tingkat vitamin D lan wesi. Lan sawise diagnosis, dhokter bakal menehi obat-obatan. Ing musim semi, akeh sing pengin ilang bobot lan lungguh ing diet angel, nganti keluwen. Apa mbebayani lan mbebayani kanggo kesehatan. Sampeyan bakal mbebayani avitaminosis lan bisa nyebabake pangembangan utawa exacerbation penyakit saka saluran gastrointestinal, sistem saraf lan endokrin. Setel bobot uga bisa dadi akibat saka kekurangan sawetara vitamin lan trace. Yen awak ora nampa jumlah protein, lemak lan karbohidrat sing dikarepake, ora bakal bisa ngasilake bahan-bahan penting vitamin D lan bahan penting liyane. Mula, ora dianjurake kanggo nolak panganan kewan: daging, endhog, butter, keju, iwak. Jumlah tanduran lan panganan kewan kudu seimbang ing rasio udakara loro. Vitamin C kalebu ing sauerkraut, apel, bawang, woh jeruk, cranberry, pinggul anggur. Vitamins Gandum Gandum, kacang, kacang, kacang, kacang, ijo, daging unggas, ati-ati pedhet, sereal mutiara.