Ana ide sing dawa sing game kanggo game otak, kayata teka-teki lan latihan haf havais, bisa mbantu nyegah efek negatif. Bubar, aplikasi kanggo telpon kanthi macem-macem tugas kanggo ngelingake lan tingkat reaksi kasebut dadi populer. Nanging iki game kognitif iki tenan mengaruhi karya mental?
Apa latihan kognitif?
Latihan kognitive, uga dikenal minangka latihan otak, minangka pendekatan neurmakologi, kalebu implementasine sawetara tumindak mental rutin sing dituju kanggo njaga kabisan mental manungsa. Sawetara kabisan kognitif sing kena pengaruh kanggo:
Perhatian
Fleksibilitas kognitif
Solusi saka masalah
Indementing
Memori sing digunakake
Saliyane latihan otak khusus iki, uga ana latihan mental sing luwih umum sing bisa mbantu njaga utawa nambah latihan mental lan fungsi kognitif. Latihan mental umum iki ditujokake kanggo njaga otak ing "bentuk apik", kanthi cara sing padha karo latihan sing bisa digunakake lan njaga kesehatan fisik. Jinis latihan mental umum bisa njupuk macem-macem bentuk, kalebu olahraga, game video, njaga kegiatan sosial lan partisipasi ing kegiatan kreatif.
Kemampuan kanggo ngelingake bisa mbantu sampeyan sinau sing anyar
Keuntungan potensial
Kelas kasebut dituju kanggo mbantu wong dadi luwih sukses kanggo sinau, ngrampungake masalah lan pertimbangan kanggo macem-macem topik. Sawetara sesi latihan otak iki dituju kanggo mbantu wong ngeling-eling utawa nambah kemampuan kanggo fokus ing tugas kasebut. Kabisan kasebut katon ing saben dinane. Kemampuan kanggo menehi perhatian bisa mbantu sampeyan fokus ing ceramah ing para pamirsa utawa nindakake tugas tanpa ngganggu. Kemampuan kanggo ngelingake bisa mbantu sampeyan sinau babagan jeneng anyar utawa cepet kelingan jeneng babagan kenal anyar. Amarga pentinge katrampilan kasebut, ora kaget manawa peneliti wis suwe kepengin weruh pitakonan apa kemampuan kasebut bisa uga jelas.
Nyebabake miwiti latihan
Slaton ing resesi kognitif sing ana gandhengane karo tuwa. Kemampuan mental sing cenderung mudhun karo umur kalebu kacepetan pangolahan informasi, wektu nanggepi, nggawe keputusan, katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek lan katrampilan jangka pendek. Latihan otak bisa migunani kanggo nyekel kabisan lan bisa mbantu nyuda risiko masalah umur. Contone, siji sinau 2016 wis nuduhake manawa pelatihan sing dituju kanggo nambah tingkat pangolahan data nyuda resiko ngembangake demensia ing mangsa 10 taun.
Perawatan pelanggaran. Ana uga pengarep-arep yen sawetara jinis latihan otak bisa migunani kanggo ngrampungake jinis pelanggaran utawa masalah tartamtu. Contone, ing 2020, FDA nyetujoni game latihan otak, sing dimaksud kanggo perawatan saka sindrom hiperaktif. Perawatan ditindakake kanthi nggunakake video game, sing ditampilake ing sawetara uji klinis, nambah perhatian ing bocah-bocah kanthi ADHD. Asil kasebut nuduhake potensial sing bisa duwe latihan otak.
Evaluasi medis efisiensi
Peneliti kanggo pirang-pirang taun sinau babagan pengaruh pelatihan otak. Nanging, isih ana sawetara pendapat seragam babagan efektifitas latihan kognitif. Sanajan ana riset sing ngonfirmasi ide manawa latihan tartamtu kanggo nglatih otak bisa nambah katrampilan kognitif, ana panaliten liyane sing bisa ditrapake.
Apa katrampilan ing jagad nyata ditransfer? Ana data sing ngonfirmasi efektifitas latihan otak. Ing siji sinau skala gedhe, ditemokake manawa latihan mental nambah fungsi kognitif saka wong tuwa, sing ndadékaké dandan jangka panjang ing jagad nyata, kayata kemampuan kanggo njupuk obat-obatan. Nanging ora mung otak tuwa menang saka latihan kognitif. Pasinaon uga nuduhake manawa game latihan otak bisa mbantu ningkatake fungsi eksekutif, kayata memori kerja lan kacepetan pangolahan data, ing wong enom.
Napa asil bisa beda
Banjur pitakon, apa sawetara panaliten negesake efek positif latihan kognitif, dene wong liya ora nemokake efek kaya ngono? Sawetara faktor bisa mengaruhi karya kasebut.
Ora kabeh jinis pelatihan otak padha: Watak sudhut saka "Latihan kognitif" tegese pasinaon sing beda-beda bisa uga ora katon ing pendhudhukan sing padha. Jinis latihan otak sing digunakake ing panaliten bisa uga duwe pengaruh beda ing kahanan laboratorium lan kepiye katrampilan kasebut bisa uga ditransfer menyang jagad nyata.
Sawetara bisa mbantu luwih saka liyane: Sampeyan uga penting kanggo dicathet yen umume riset ora dianggep beda karo individu. Latihan memori bisa migunani kanggo wong sing ngalami kelainan memori tartamtu, nanging wong sing duwe kabisan normal bisa uga ngalami efek sing kurang.
Efek winates: Siji review review nuduhake manawa, sanajan latihan otak bisa migunani, paling efektif ing jangka panjang. Kelas permanen bakal menehi asil, nalika latihan siji-wektu bakal intine ora ana gunane.
Apa sampeyan kudu nyoba latihan otak?
Latihan pelatihan kognitif nambah katrampilan kayata deteksi pola, nambah kacepetan pamikiran lan ngelingake dhaptar. Skills kasebut yaiku ngembangake aplikasi seluler. Nanging, ana sawetara perkara sing kudu sampeyan eling sadurunge nyoba situs web, game utawa aplikasi:
Akeh perusahaan sing melu latihan otak exaggerate entuk mupangat kanggo produke. Peneliti kudu dicethakaké, unsur apa sing efektif. Pasinaon uga ora ngerteni apa jinis latihan utawa apa kombinasi latian sing kudu efektif ing macem-macem kahanan utawa masalah. Jinis aplikasi lan game sing kasedhiya kanggo konsumen biasane ora dites saka sudut pandang ilmiah kanggo nuduhake akurasi utawa efisiensi.
Ana akeh cara kanggo ngembangake otak
Sawetara latihan sing migunani kanggo otak:
Nimbang ing sirah
Gambar kertu memori
Sinau basa anyar
Sinau muter Alat Musik
Elingi dhaptar lan priksa memori sampeyan
Play Sudoku
Nglumpukake teka-teki
Saliyane latihan sing kaya ngono, sampeyan bisa nindakake prekara liya sing bakal mbantu ngurus otak sampeyan. Kelas sing bisa nambah kesehatan otak kalebu latihan rutin, kegiatan sosial lan semedi.