Pay manungsa waé babagan kepiye wong enom - kanthi gampang, yakin. Lan kepiye pensiun sing ditindakake ing sewidak taun - gait sing njerit, mbengkongake maneh ... iku kabukten yen iku gait sing menehi umur. Komplek fungsi fungsional minangka jinis bunder
Latihan sing bakal mbantu narik otot cilik kanggo nyambut gawe (tanggung jawab kanggo awak), bakal nambah volume paru-paru, lan mulane bakal nguatake sumber getih lan nutrisi getih kabeh, ngilangi tandha-tandha saka atisitas, Wenehi warna kulit sing sehat, bakal ngiyatake bundel, sendi lan spine, lan mulane, nambah dedeged. Temokake fitur kepemilikan anyar karo awak sampeyan lan kaget latihan akrobik ing bal lan simulator sing ora stabil. Sih-rahmat lan plastik ing kabeh gerakan! Apa ora sempurno?
Latihan kanggo latihan ing otot cilik. Foto: Natasha Popopova.
1 pendekatan
Varian akrobatik saka Isometic "Plank poses" macem-macem tingkat kesulitan nggunakake bal sing ora bosen, simulator BOSU, silinder pilates.
Latihan kanggo latihan ing otot cilik. Foto: Natasha Popopova.
2 pendekatan
Kita nggawe macem-macem varian squatting ing silinder "Pilates" kanthi tongkat senam kanggo njaga keseimbangan.
Latihan kanggo latihan ing otot cilik. Foto: Natasha Popopova.
3 pendekatan
Ing pungkasan, kita nindakake "nguntal posisi" ing simulator "BSU". Banjur - penylametan bobote dhewe ing bal gymnastik.
Keamanan: Nalika nggarap simulator sing ora stabil, penting kanggo nganggep manawa: - Iki ngetutake tiwas kanggo ngilangi cedera sing bisa; - Pengajaran lan njagong kudu dadi pelatih sing mumpuni lan berpengalaman, sing dadi latihan sing sampurna.