Arina postnikov, sing dikenal karo peran ing "wolung puluh" lan "pulo", nyoba ngetutake cara urip. Bener, amarga pagawean kasebut, netepi mung mangan sing sehat, dheweke ora mesthi ngatur. Nanging ora nyegah dheweke ora langsing. Aktris nyritakake babagan rahasia.
Aku nyoba mangan kanthi bener, nanging aku seneng manis : Coklat, cake, buns - lan aku ora bisa nolak. Kaya dene saka Fastfud Mangan Périodik. Kadhangkala, aku ora duwe wektu kanggo mangan, sampeyan kudu cemilan. Saka bocah cilik aku ora ngombe susu, aku ora seneng roti. Bisa diarani, ndhisiki busana modern kanggo produk laktosa lan gluten. Kanggo aku, panganan sing sampurna akeh greenery, sayuran, iwak, woh, woh wohan beri. Nanging ing impen. Apa sing bakal dadi "Kinearm", kita ora tau ngerti lan mangan sing nggawa! Mesthi wae, yen ana kesempatan, aku dhewe nganti kompor, nyoba resep anyar. Nanging saiki, sayangé, aku ora duwe wektu kanggo masak apa wae, mula luwih asring dipakani aku. (Mesem.)
Diet - upaya sing apik banget kanggo dadi ramping Waca rangkeng-. Ing Institut Teater, sawetara bocah-bocah wadon lagi lungguh ing endhog Maggi, adhedhasar konsumsi protein maksimum lan karbohidrat minimal. Mung siji endhog mung ngemot 79 kalori. Nanging aku ora weruh manawa nggawa asil jangka panjang. Aku krungu akeh babagan diet kremlin. Nanging uga aku ora ngerti apa sing efektif. Nanging nutrisi sing tepat lan ekspresi fisik yaiku metode sing wis kabukten.
Aku mbukak akeh : Saka bandara menyang mobil, saka mobil menyang pengadilan, saka situs kasebut menyang bandara. Mangkene olahragaku. (Ngguyu.) Dadi luwih asring ditindakake ing omah utawa ing hotel: squats, "plancck". Mau esuk aku nindakake "vakum kanggo weteng" - nalika weteng ditarik nganti maksimal. Ing posisi kaya ngono, sampeyan kudu terus metu sepuluh detik. Nguatake otot, nggawe pinggul luwih subtle, menehi pasang kekuatan. Ing musim semi tuku rodha khusus kanggo nyetir mburi banjur pencet. Apik banget. Nanging sanajan aku ora mesthi duwe wektu kanggo nindakake.
"Kita asring ing omah utawa ing hotel: squats," plancck "
Foto: Instagram.com.
Rambut minangka nyeri sing kapisah kabeh aktris. Waca rangkeng-. Aku repointed kanggo peran ing blonde awu, sawise aku meh ilang mane. Dheweke ngrasakake rambut nganti suwe, asil, mung tuwuh warna alami, nalika lagi mbayar maneh. Ngirit aku lan master rambut saka Tagil Native. Saka pengalaman sing pait, aku nindakake manawa penting kanggo nemokake "Kosmetik", tututi kulit sirah, nyandhang rambut nganggo topeng lan remet rampung urutan. Lan manawa rambut sing paling sehat, mesthi ora dibayar.
Aku mesthi duwe patches kanggo mripat, topeng kain Waca rangkeng-. Aku nggunakake moisturizing whey, scrub, aku pengin nyoba grinding. Nanging kanggo rehabilitasi sawise prosedur dibutuhake meh seminggu, lan aku ora suwe banget. Sawise aku nyoba kanggo prokit vitamin menyang kulit nalika kuwat banget. Kanggo nindakake iki, kita nggawe serum saka getihku. Nanging saiki aku kepengin banget karo pijet, fitness fitness. Pancen kerjane. Lan ing mburi dheweke masa depan.
Aku seneng kosmetik Korea Waca rangkeng-. Efek sihir menehi topeng pelembab sing molkurizing. Pasuryan - kaya sampeyan bali saka liburan. Saka resep omah - topeng aloe. Kita njupuk potongan tanduran, copot kulit lan piring tipis dilebokake. Melisturizes, nada adhem, ngeculake peradangan.
Aku bisa menehi saran kanggo bocah-bocah wadon: Aja manawa kanggo nyenengi dhewe. Apa wae jadwal edan ora. Ing musim gugur, ngombe vitamin, kanggo turu luwih akeh, ngrawat kulit lan seneng urip!
Avocado-Burger
Foto: Unsplash.com.
Boneka saka Arina Postnikova
Avocado-burger. Keju krime, lemah salting (luwih becik tuku seger lan sijine ing wayah wengi ing kulkas, nambani uyah), Arugula, alpocado, alpukat. Avocado dipotong setengah, kita ngilangi balung, sijine keju lan iwak ing bolongan kasebut. Tuang jus lemon, pasang arugula. Apik banget, prasaja lan nutrisi!
Snack karo Keju Burak. Ing plato kita nyelehake sayuran ijo, tomat, ndhuwur - keju burrrat, dipotong menyang "jus". Mudhun dening saus balsamic. Snack siap!
Topeng rumah tangga
Topeng rambut minyak. Campur kanthi cepet, klapa lan lenga zaitun. Aplikasi ing rambut, sijine tutup lan tutup sirah nganggo andhuk. Saenipun turu karo topeng iki lan cara ngumbah esuk. Rambuté bakal secara harfiah sutra.
Topeng pasuryan batu bara. Sampeyan mbutuhake gelatin sendok teh, tablet saka karbon aktif, sudu susu. Batu bara dadi bubuk, nyampur kabeh ing mangkuk keramik lan dilebokake ing gelombang mikro. Krim kudu dadi anget, nanging ora panas. Aplikasi ing kabeh rai kajaba wilayah ing sekitar mripat. Sepuluh menit mengko wisuh banyu anget.