Atlet lan TV presenter Laysan Urty wis ilang bobot nganti 49 kg, sing dadi penggemar sing luar biasa sing kuwatir karo kesejahteraan bocah wadon kasebut. Layisan dhewe nyoba tenang masarakat, dikandhani yen kabeh uripe nyoba njaga awake dhewe ing tangane, amarga dheweke kepengin ngrampungake. Sawise meteng, utyashev nemtokake tujuan - kanggo bali menyang formulir sadurunge. Ngadili sisik - 49 kilogram - dheweke sukses.
Pitakon saka pelanggan, sing dadi rahasia mundhut bobot sing sukses, atlit kasebut mangsuli yen kabeh ora angel banget: prelu dipikirake kanthi tenanan ing ngarep-arep ing ngarep sarapan - ing wektu iki sing paling calori diobong. Miturut atlit, ing wayah esuk, beban ing cakram vertebral paling murah, nanging ing wayah sore iku larang regane fisik, utamane babagan wong sing lara lan lutut.
Ing kasus apa wae, sadurunge nerusake olahraga sing serius, perlu entuk konsultasi saka dhokter lan ngrembug kabeh nuansa kanthi pelatih fitness pribadi.
Nonton badan-bintang sing apik banget, kita kepengin weruh - kepiye lan kita entuk asil kaya ngono. Kita nglumpukake tips utama saka bintang sing angka mung bisa ditandingi.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Malah sawise lair bocah, Gagarin tetep dadi bocah wadon sing luar biasa kanthi pinggul lan awak taut. Penyanyi kasebut ngaku manawa kabeh rahasia yaiku ora nyiksa awake dhewe - yen sampeyan pengin cepet, sampeyan bisa menyang restoran favorit, nanging arang banget kanggo nindakake. Gagarin isih resort kanggo diet, nanging ora watesan, nanging mung nggunakake kefir - enem kaping dina - lan seminggu.
Ani larak
www.instagram.com/aniloror.
Ani larak
Ani Lorak ing wiwitan karir ora angel banget, nanging cepet-cepet njupuk awake dhewe ing tangane lan nyebabake awake dhewe.
Anai rahasia ing olahraga permanen. Penyanyi kasebut melu olahraga lan latihan sing. Kajaba iku, aktris kasebut asring ngunjungi tukang urut. Mesthi wae, sampeyan ora kudu lali babagan nutrisi sing tepat: esuk, bubur lan jus sayur-sayuran, ing nedha bengi iwak lan jus sayur-sayuran, sampeyan bisa nyukupi sayur-sayuran tanpa gula. Kekuwatan bakal larak mung bisa ditolak.
Irina Dubtsova
Lintang liyane sing bisa ngalahake kabotan. Penyanyi kasebut bisa kelangan luwih saka 15 kilogram. Aturan utama yaiku Dubzova - dhaharan sing asring ing jumlah cilik. Irina ora bakal kejiret karo sajian sing ana uyah, uga menyang fase. Nanging, Dubtsova ora duwe apa-apa marang bumbu, sing nggawe rasa ora seger.
Telung minggu, Dubtsova melu olahraga lan ora mung fitness, lan tinju. Miturut pangenalan aktris kasebut dhewe, dheweke pas karo sampurna.