Bayem
Suket kalori cilik iki 100 g mung 23 kcal, nanging migunani banget. Yen sampeyan mangan udakara udakara 150 g, sampeyan bisa njamin wesi wesi, vitamin A, K, beta-karoten. Ana ing bayem ing, PP, E, N, Kalium, Kalsium, asam askorbat, selenium lan unsur tilak liyane.
Garnish Spring
Bahan: 500 g bayem, butter, krim, uyah, nutmeg.
Cara masak: Bayam bayem mbilas nganggo andhuk kertas kanthi garing lan garing. Cair butter ing wajan. Nuduhake bayem. Sanalika godhong wiwit nyetujoni, tuangake sawetara krim. Nglakoake, uyah, mrico, tambahake nutmeg. Ing panjaluk kasebut, sajian sisih bisa disiram karo keju sing padhet.
Bayem mbukak pie
Bahan: Adonan puffwindless puffwindless, 400 g bayem, 2 endhog, 100 g keju padat, lenga zaitun, 1 tuwung susu, uyah.
Cara masak: Lembar test liwat wangun manggang. Glepung banjir lan layake adonan supaya jajan sing dhuwur. Endhog nganti 200 ml susu. Pandhuan godhong bayem, endhog karo susu lan tambahake 3 sdm. l. lenga zaitun. Uyah. Miwiti pour pai. Saka ndhuwur disemprotake karo keju parut. Sijine 40 menit ing oven, digawe panas nganti 180 derajat.
Bayem mbukak pie
Foto: Pixabay.com/ru.
Cheremha
Tanduran iki migunani banget ing wulan April-Mei. Isine akeh vitamin C (100 g udakara 100 ml), vitamin A, b, minyak penting lan sing paling penting - lyshizy, sing dianggep minangka antibiotik alami.
Keju Pasta kanthi atos
Bahan: 150 g keju padat, 2 endhog, setengah musuh saka ceram, krim ora nguntungke, mayonnaise, uyah.
Cara masak: Gundhul endhog. Abyme disigar banget lan giling karo uyah supaya dheweke bakal ngeculake jus. Grate keju ing grater cethek. Campuran krim ora nganggo mayon. Kabeh bahan disambungake, uyah lan lada.
Keju Pasta kanthi atos
Foto: Pixabay.com/ru.
Salad karo cerema
Bahan: Mbendel saka abrade, 2 timun, 2 endhog sing digodhog, krim ora nguntungke, sawetara twigs parsley, uyah.
Cara masak: Kepala disigar, endhog disigar, timun - setengah cincin. Kabeh nyambung, uyah, isi krim ora nguntungke lan disiram karo parsley.