Miturut statistik, udakara 65% saka populasi ing kutha utama ing kantor. Mesthine manawa risiko ngalami cedera, mbuwang 8 jam ing kursi, minimal, lan nanging luwih saka setengah bandhing kanggo para spesialisasi saka kantor. Apa karyawan kasebut sambat, lan apa sing kudu siyap kanggo sampeyan, yen satelit biasa sampeyan monitor komputer lan kursi kantor, kita bakal nyritakake.
Bobot sing berlebihan
Mesthi wae, kita ora ngomong babagan nomer forensik, nanging organisme sing sehat bisa njaga karya sing cocog kanggo kabeh sistem sanajan tanpa kegiatan aktif. Lan isih udakara 80% karyawan kantor ngalami kabotan lan owah-owahan ing tokoh. Ora ana sing nggumunake ing kene, amarga saliyane kegiatan cilik, wong ing komputer ora malah weruh babagan karbohidrat saka bar coklat lan jajanan manis liyane. Minangka aturan, alesan ing kasus iki dadi complaint babagan kekurangan wektu kanggo olahraga kasebut. Nanging ing kasus apa wae, apa wae, sampeyan bisa mlebu ing kantor setengah jam sadurunge utawa mlaku-mlaku mandheg ing sikil, ambegan udhara seger, sing ora cukup karyawan kantor.
tangi amarga komputer sapisan jam
Foto: www.unsplash.com.
Mripat "garing"
Masalah kantor liyane. Lokasi sing berpanjangan ing ngarep monitor ndadékaké ora mung ngrusak kapal, nanging uga ngethok membran mukus. Mesthine ing kantor sampeyan duwe penghasil udara sing kuat. Kelenjar lacrimal mung ora ngrampungake beban kaya ngono, sing nyebabake garing lan gangguan organ. Kajaba iku, ora perlu kanggo nyathet voltase sing sampeyan tundhuk ing wayah awan. Ati-ati kanggo awake dhewe.
Nyeri Reguler
Lan ing sawetara wilayah sekaligus. Paling asring, staf kantor ngadhepi Migraines lan nyeri ing mburi mburi, sing uga ora kaget, amarga balung mburi ana ing voltase serius umume. Udakara udakara 45% kasus, osteochondrosis cervical berkembang. Ora nyenengake, ta? Dadi, iki ora kedadeyan ing kasus sampeyan, para ahli nyaranake nindakake latian babagan sapisan jam kanggo nambah sirkulasi getih lan mulihake mobilitas vertebrae. Kajaba iku, sinau dhewe kanggo nyelehake sikilku kanggo sikil - sampeyan ora butuh vena varikos awal?
Tekanan tanpa wates
Mokal kanggo ninggalake tanpa nggatekake lan aspek psikologis karya kantor: Nggoleki ing kantor sing ora ana gandhengane, lan tugas-tugas sing cepet uga bisa ngalahake kanthi cepet. Ing pungkasan dina, konten sing saya tambah ing getih Cortisol ndadékaké sirah sing kuwat, mula wong sing diuripake wong kanthi bantuan obat-obatan sing negatif. Wis saka kene, masalah karo pencernaan diwiwiti.