Ora masalah apa sing nyebabake kecanduan sampeyan lemak - sampeyan bisa ngatasi kepinginan iki, seimbang tingkah laku babagan panganan greasy. Sampeyan ora perlu nyoba ngganti kabeh sekaligus, nyuda konsumsi lemak. Malah pangowahan cilik bakal mbiyantu. Contone, kanggo miwiti tinimbang bagean cilik berminyak panganan kanggo panganan cuci mulut, coba produk susu sing diremehake, utawa tinimbang daging goreng digodhog.
Kanggo ngatasi kakehan lemak kanggo lemak, strategi antik "sing sugih" bakal mbantu sampeyan:
- Ngapusi kepinginan rasa - nggunakake produk lemak sing kurang kanggo panganan cuci mulut: Yogurt rendah-kalori, puree woh, skim koktail kefir;
- nyukupi kepinginan kanggo mangan lemak, mirsani langkah-langkah - umpamane, dibagi, dibagi panganan cuci cuci cuci curori ing setengah kanggo nyuda lemak lemak lan kalori kaping pindho;
- Pilih daging rendah (daging sapi utawa veal) lan daging pitik tanpa kulit, copot kabeh lemak sing katon saka daging;
- Go mangan panganan lemak rendah - daging sapi tanpa lemes, kalkun, susu pitik - mboko sithik;
- Aja mbukak donat, buns, cupcakes lemak, pai lan cookie - milih produk sereal non-gedhe: Pita, Bagel, Pita, Farietas Lemak liyane;
- Mangan liyane woh-wohan lan sayuran - bakal mbantu ngilangi rasa keluwen lan kepinginan kanggo mangan panganan kanthi isi lemak sing dhuwur;
- Supaya produk supaya ora lemu tanpa lemak, sampeyan bisa masak, panggang, goreng geni, ing pasangan, ing lenga pamisah utawa ing goreng;
- Priksa bagean: bagian gedhe saka panganan berminyak nyebabake panyerapan akeh lemak sing akeh.