Aktris sing populer Anna Snatkina bubar nuduhake crita babagan bobot awak. Kaget kanggo para penggemar yaiku kasunyatane yen angel kanggo saben wong wadon, rekan kerja Sergey Bezrukov mbantu dheweke.
Bocah wadon kasebut, miturut dheweke, ora tau ngalami rasa ora nyaman karo tokoh kasebut ing sisik kasebut. Kelingan, bobote Thenkina yaiku 62 kg. Kanthi kenaikan 168 cm. Bezrukov "bizrukov" "Anna, ujar yen dheweke ora bakal ngrusak sawetara kg. Snatkin mutusake kanggo lungguh ing diet. Wis pirang-pirang taun, aktris kasebut ora nggunakake protein kewan lan lampu apa-apa, rasa apik.
Ora mungkin ora setuju karo Anna - sing diet sing kalebu piring sing digodhog bisa dianggep becik. Kita bakal ngandhani apa langkah liyane sing bisa ditindakake kanggo ilang bobot ing wektu sing cendhak.
Ora perlu dilebokake ing diet sing ketat kanggo nyuda pinggul utawa pinggul ing minggu, mung maneh diet. We nawakake menu kira-kira seminggu lan sawetara tips sing migunani.
Menehi pilihan kanggo kabeh alami
Foto: www.unsplash.com.
Dina 1:
Dina iki bisa diarani sayuran. Sampeyan bisa nggunakake loro sayuran mentah lan rebus, panggang. Sampeyan kudu diilangi kanthi garing kanthi daging, keju, roti lan susu. Teh lan banyu diidini saka omben-omben.
# 2 dina:
Daging godhok diidini, nanging ora abang, nanging daging unggas utawa daging. Dibagi telung dhaharan. Saka omben-omben maneh jahe lan banyu.
# 3 dina:
Kabeh dina kita mangan sawetara woh-wohan lan yogurt rendah tanpa aditif. Kita ngombe kopi ing susu sayur, teh lan banyu.
# 4 dina:
"Sup" dina - sedina sampeyan mangan siji utawa liyane sup. Kanggo sarapan, pilih sup sing entheng, umpamane, Mutiara, ing nedha awan sampeyan bisa pindhah menyang konsistensi sing luwih sugih - borsch, nalika nedha bengi, kita menehi saran kanggo nyiyapake sup sayur-sayuran sing entheng kanggo duduh kaldu. Kopi ngganti banyu mineral.
# 5 dina:
Dina lan sayuran. Maneh, dibagi bagean saka iwak sing digodhog kanthi hiasan sayuran kanggo telung resepsi 250 gr. Kabeh wong. Saka kopi lan teh kudu ora gelem milih kefir.
# 6 dina:
Nglampahi dina iki aktif: Miwiti kanthi ngisi esuk, banjur ngrampungake jog cilik utawa ngunjungi kolam renang. Sampeyan bisa uga bisa nyukupi croissant sing gampang kanggo sarapan, nanging ora luwih saka rong potongan. Pilih sajian sing kalebu komponen sing digodhog.
Nyoba apa-apa kanggo goreng
Foto: www.unsplash.com.
# 7 dina:
Kita terus ngisi, nambah gelung lan ngayun perset 40 kaping, nanging priksa manawa sampeyan ora duwe kontraindikasi kanggo latihan kasebut. Kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi milih sayuran sing dimasak kanthi tambahan jahe.