Salad karo tuna - becik kanggo diet

Anonim

Sampeyan butuh:

- Salad salad saka macem-macem 100 gr.

- tuna kaleng (ing lenga utawa ing jus dhewe) - 1 bank;

- 2 tomat;

- bawang (utawa bawang, utawa ijo) - 1 bolam utawa bagian putih saka sawetara jinis.

Kanggo saus "vinaigrette":

- ¼ h. L. mustar;

- 1 tbsp. l. cuka anggur;

- ¼ h. L. gula lan uyah;

- 1 tbsp. l. anggur putih;

- 2 tbsp. Spoons minyak zaitun "virgen ekstra";

- 1 t. L cuka bolamic "aceite balsamico de Modena";

- mrico ireng kanggo rasa (luwih becik lemak seger).

Pisanan nggawe refueling. Culet nyampur karo cuka, tambah uyah, gula, cuka balsamic lan anggur putih. Lan saiki wae pour minyak zaitun lan aduk.

Banjur ing mangkuk salad, sijine salad siji utawa macem-macem jinis, trikatuka, disigar karo cincin, tomat lan tomo saka jar. Yen sampeyan ora ana ing panganan, sampeyan bisa nambah sawetara sendok cemorpoon saka jagung utawa / lan keju sing solid disigar dening persagi. Kadhangkala aku nambah irisan tipis juara mentah, ing klamben salad padha sedhep.

Saiki uyah, lada lan isi kanthi ngisi ulang. Sadurunge diladeni ing meja, wenehi salad suwene 30 menit kanggo ngadeg lan rendhem.

Resep liyane kanggo tampilan chef kita ing kaca Facebook.

Nyeem ntxiv